被误解最严重的精神疾病，成年人争相诊断。

如果要问菲尔普斯、比尔·盖茨和罗永浩有什么共同点？答案是，他们都是。 ADHD 患者。

所谓 ADHD，就是“注意缺陷和多动障碍”（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）“英文缩写，更常见的说法是“多动症”。想起来，一个熊海子在高铁上跑来跑去，大吵大闹的形象立刻出现在很多人的脑海里。

但是实际上，除了被“大” A"虐待千千次，有些成年人也会受到影响。 ADHD 烦恼，要不拖延癌症晚期，口语就是“等以后再说”；要不是每天都不能集中注意力，工作一分钟，刷手机一小时；其他身体就像永动机，一点也不能静止。

究竟什么才算得上？ ADHD？患 ADHD 生命还能得救吗？

自打确诊 ADHD，生活得到了解释

从 NPD(自恋型人格障碍)、ASD(自闭症谱系障碍) ADHD，近年来，这些心理学术语的受欢迎程度迅速上升。看了一个电视节目，观众忍不住给精彩的嘉宾安了个病。在综艺节目《再见爱人》中，李行亮还提到，由于注重缺陷，女儿一年级只有数学成绩。 20 分。

现在，仍然有很多年轻人自我诊断。 ADHD，无论是 I 人还是 E 人类，也许自称“A 人类”。小红书上有关系 ADHD 主题浏览量达到8000万，有人知道。 ADHD 之后，仿佛整个人生都得到了解释：原来自己的拖延和注意力不集中，不是因为懒惰和疲惫，而是因为可能“生病”。

第五版《精神障碍诊断与统计手册》第五版（DSM-5）的标准，ADHD 亚型有三种，一种是注意力缺陷，表现为注意力无法控制，另一种是行为和情绪无法控制。简单来说就是好动，另一种是合并型，融合了前两种疾病。 [1]。

对于这种疾病，日本医生司马理英子提出了一个非常生动的名字——“大雄-胖虎综合征”。大雄精力不集中，松散拖延，而胖虎冲动易怒，不能理智。 [2]。权威专家在注意障碍领域的专家 Edward M. Hallowell 也形容，ADHD 病人是“跑车般的大脑，但只有自行车刹车片” [3]。

据 DSM-5，目前有 18 可以用来帮助确诊病症的诊断。 ADHD，其中包括“日常生活中常常健忘”“常常坐立不安”“常常难以保持注意力集中”等等 [1]。

看着这儿，一定有许多人觉得自己经常“中弹”，基本确诊。

但是实际上，确定 ADHD 如果症状持续时间超过了所有疾病，则不必完全符合所有疾病。 6 个月，对于 17 年龄或以上群体，符合要求 5 可选择条件及以上 ADHD，对于 16 符合年龄及以下儿童 6 可选择条件及以上 ADHD [1]。

值得注意的是，上述诊断依据中的表述实际上是模糊的。如何计算“频率”？这些症状是否达到了影响正常生活的水平？因此，即使你在图片中有很多疾病，你仍然需要专业医生的评估才能得出结论。

这是一种神经精神疾病，ADHD 从来没有达到人均诊断的程度，但是它的发病率并不低。全球系统综述和汇聚分析显示，成人 ADHD 现患率约为 6.76% [4]。与老年人相比，年轻人更容易诊断。 ADHD。在成人中，18-24 岁 ADHD 发病率最高，达到 8.99% [4]。

对中国成年 ADHD 患者的研究很少，但也有类似的结论。《当代心理学》杂志上发表的一篇论文调查了中国。 7366 成年人，发觉 ADHD 患病率为 6.7% [5]。

大学生的诊断率越来越高。长沙市中南大学的一项研究调查 8080 名牌大学生，发现有 7.2% 确诊为学生 ADHD，男学生的诊断率(8.9%)远高于女学生(5.9%)[6]。复旦大学对上海市高校的问卷调查结论相似，对大学生进行了调查。 ADHD 疾病的检出率为 7.8％，已不再是一个小数目 [7]。

得 ADHD，其实很痛苦

好动，不专心，看起来只是每个人都可能有的无伤大雅的小毛病，但实际上是对的 ADHD 对人群来说是非常痛苦的，而且影响也很普遍和长远。

最突出的是 ADHD 普通人的“社会化”过程受到影响。因为注意力难以集中或好动，孩子 ADHD 病人往往学习成绩落后，很难完成学业。对成年人来说，工作容易出错，成绩困难，生活混乱。

这一情况也使他们难以理解，他们可能不是故意制造麻烦，拖延，也不是不小心，而是身体上做不到。慢慢地，ADHD 会带来一系列的连锁反应。很难获得效能感，因为你遇到的挫折和周围人的责备。 ADHD 病人更容易焦虑、抑郁。

斯德哥尔摩大学的研究发现，ADHD 人们将面临更多的社会压力和更多的压力来源，这可能会进一步加重他们的症状。 [8]。

2023年，根据《中国成人注意力缺陷多动症诊断与治疗专家共识》 版本)，很多成年人 ADHD 病人还会同时遭受抑郁、焦虑、失眠等疾病的困扰，甚至会增加自杀的想法和行为。 [9]。

并且，ADHD 影响通常持续很长时间。根据北京大学医学出版社的《注意缺陷多动障碍》一书，30%~50% 儿童疾病将持续到成年。 [10]。

现在，医学界还没有完全搞清楚。 ADHD 病理机制。一种可能的假设是大脑单胺递质，如多巴胺和去甲肾上腺素功能障碍 [9]。

其中一个表现就是大脑中有更多的多巴胺转运蛋白，从作用部位迅速移除多巴胺。 [11]。换言之，ADHD 病人的大脑可能会正常产生多巴胺，但是多巴胺发挥作用的时间减少了。

他们总是容易被新事物吸引，但持续时间短，很快就会感到无聊和无聊。这就是为什么更容易刷新短视频，频繁奖励电子游戏等。 ADHD 患者上瘾。

因此，ADHD 病人看上去也许很兴奋，但是并不快乐。

在日本国家精神卫生研究所、斯德哥尔摩健康与社会变革中心等机构的联合研究中，成人受访者被视为 ADHD 对疾病的严重程度进行评分，评分越高的受访者， 表现出的 ADHD 病情越严重。

这项研究表明，受访者得分越高，他们就越感到不开心。43.6%的受访者得分最低。 每个人都觉得自己“很幸福”，但是在得分最高的水平上，这个比例只有 10.9% [12]。

这种疾病仍然难以避免，主要由先天因素决定。2015 2008年版《中国注意力缺陷多动症预防指南》提到，双胞胎研究表明 ADHD 遗传大约是这样 80% [9]。

如今，儿童 ADHD 越来越受到父母的重视。但是成年人 ADHD 这是医学界长期存在的“盲点”。

根据公益组织“青衫” Aspie"整理，成人可在全国范围内确诊。 ADHD/ASD（ASD 指孤独症谱系障碍)医院只有约约。 80 家庭，有些省份在全省范围内只有一家医院能确诊。 [13]。这一状况促使成年人。 ADHD 病人的痛苦常常被忽视。

注意力不集中，可能是看手机玩的。

除已确诊的病例外 ADHD 除了病人，对许多其他成年人来说，虽然还没有确诊，或者病情还没有到来。 ADHD 如此严重，却无法集中注意力的苦恼已经真实存在。

尤其是上班后，很多人一定有这样的感觉:文化体力不足，看不懂书，看不懂电影，以前爱玩的游戏也不香。每天，他们只能通过刷短视频和小书来消磨时间。很多工作总是拖到最后一刻，不知道安装了多少专注。 App 还有用来打卡的 To do list 或者是无济于事。

很多人质疑自己在社交平台上有自己的问题。 ADHD 有网友表达了类似的苦恼，其中典型的就是“启动困难”。比如看似简单的事情，比如“下班回家洗澡”，对于很多疑似来说， ADHD 对于那些需要努力工作，在沙发上躺上几个小时才能行动的人来说。

另一个常见的问题是“阅读困难”，很难一次性获取更长的信息，无论是开会还是看文档，都很容易走神。

之所以会出现这种情况，很可能和“手机成瘾”有关。看手机似乎是当代人普遍的标准行为，但已经有研究表明，使用电子产品和患者 ADHD 它们之间有关联。

即使很多人上厕所或者走在路上，也忍不住刷手机，只能看碎片化的信息。对于长视频和长文章，他们“不看太久”，无法集中注意力。

面向中国的一个项目 7000 一些青少年的研究表明，每天玩手机超过了 60 分钟显然与注意力不集中有关。如果使用更多的电子产品，不仅会带来抑郁的风险，还会随着屏幕使用时间的增加而降低人类的认知功能和注意力。 [14]。

另一项针对学龄前儿童的研究表明，5岁及以下儿童每天观看电子屏幕超过2小时，被诊断为患者。 ADHD 等待与注意力有关的疾病的可能性增加。 八倍 [15]。

对成年人来说，虽然相关的研究并不多，但是减少使用手机和碎片化阅读可能是一种提高注意力的方法。

即使已经严重怀疑自己有自己。 ADHD，不必过于担心，可先找专业医师诊断，ADHD 在科普书《分心不是我的错》中，作者 Hallowell 我写道，“诊断是希望的开始”，因为“对于注意力不足，诊断是治疗的一部分，诊断带来很强的解脱感，本身就是一种释放。” [16]

如确诊，ADHD 也不是绝症。目前，药物治疗、行为治疗和生活方式的调整已经可以在医学上得到改善 [9]很多病人在经过持续的治疗后，都可以像普通人一样工作和生活。

归根到底，ADHD 不是时尚单品，但也不是洪水猛兽。平常心对待就是打败这个烦恼的开始。质疑自己。 ADHD 对于那些能够耐心阅读这里的人来说，恭喜你，你很可能不是。 ADHD。

女王大学病理学和分子医学硕士伍丽青批准了本文的合理性

参考文献

[1] 美国精神病学会. (2015). 精神疾病诊断与统计手册(第五版). 北京大学出版社.

[2] 司马理英子. (1997). いじめっ子, いじめられっ子は同じ心の病が原因だった: 注意欠陥・多动性障害 (ADHD). 主妇の友社.

[3] 爱德华·哈洛韦尔. (2023). 分心的优势. 浙江省教育出版社.

[4] Song, P., Zha, M., Yang, Q., Zhang, Y., Li, X., & Rudan, I. (2021). The prevalence of adult attention-deficit hyperactivity disorder: A global systematic review and meta-analysis. Journal of global health, 11.

[5] Yuan, D., Zhan, N., Wang, J., Geng, F., & Zhang, L. (2024). Prevalence and correlates for adult attention deficit hyperactivity disorder and its subtypes in a Chinese community-based sample. Current Psychology, 43(37), 29507-29515.

[6] 陈琳, 许诗玮, & 罗学荣. (2020). 长沙市大学生注意力缺陷多动症及影响因素. 中国学校卫生.

[7] 袁媛, 史慧静, 夏志娟, 张喆, & 童连. (2016). 大学生 ADHD 与抽烟, 喝酒, 不安全行为的相关性研究. 教育生物杂志， 4(2), 79.

[8] Hirvikoski, T., Lindholm, T., Nordenström, A., Nordström, A. L., & Lajic, S. (2009). High self-perceived stress and many stressors, but normal diurnal cortisol rhythm, in adults with ADHD (attention-deficit/hyperactivity disorder). Hormones and behavior, 55(3), 418-424.

[9] 中华医学会精神医学分会， & 中国医师协会精神科分会. (2023). 中国成人注意力缺陷多动症诊断与治疗专家(2023版). 中国医学杂志， 2023, 103(28) : 2133-2144.

[10] 王玉凤. (2019). 注意力缺陷多动症. 北京大学医学出版社.

[11] 周荣易, 马丙祥, 张永婷, 谢新月, 吴晨蕾, & 丁雪颖. (2023). 基于多巴胺缺陷理论的注意力缺陷多动症发病机制研究. 中国实用儿科临床杂志， 2023, 38(8) : 623-628.

[12] Stickley, A., Koyanagi, A., Takahashi, H., Ruchkin, V., Inoue, Y., Yazawa, A., & Kamio, Y. (2018). Attention-deficit/hyperactivity disorder symptoms and happiness among adults in the general population. Psychiatry Research, 265, 317-323.

[13] Aspie青衫. (2024). 国内 ADHD/ASD 成年人可以诊断地图. Retrieved on Dec 4th, 2024 from https://qingshanasd.ourmirror.cn/medical-map/.

[14] Zheng, F., Gao, P., He, M., Li, M., Wang, C., Zeng, Q., ... & Zhang, L. (2014). Association between mobile phone use and inattention in 7102 Chinese adolescents: a population-based cross-sectional study. BMC public health, 14, 1-7.

[15] Tamana, S. K., Ezeugwu, V., Chikuma, J., Lefebvre, D. L., Azad, M. B., Moraes, T. J., ... & Mandhane, P. J. (2019). Screen-time is associated with inattention problems in preschoolers: Results from the CHILD birth cohort study. PloS one, 14(4), e0213995.

[16] 爱德华·哈洛韦尔. (2011). 走神不是我的错. 山西省教育出版社.

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