今天节气逢大雪，万物冬藏春来。

凉意愈盛

今天，我们迎来了二十四节气。

第21个节气

又是冬季的第三个节气。

——大雪

大的，盛也

到目前为止，雪盛了

天越来越冷了

夜晚渐渐长了

万物深眠，雪花翩翩

银装素裹，万山积玉

仲冬季正式到来

古代人把大雪分成三候

"一候鹖鴠（h é d à n）不鸣；

二候虎始交；

三候荔挺出来了。”

冬天的冰雪天气

由于天气寒冷，寒号鸟

而不再鸣叫

此时气血已经萌芽

老虎开始出现求偶行为

还有一种兰草叫荔挺。

还迫不及待地抽出嫩芽，长出路面

大部分地区位于北方

温度会降低到零摄氏度以下

千里冰冻，万里雪飘

万物重归纯真静谧的原色。

江南地区冬天浓厚

雪花飞舞，满天银

纷纷扬扬的雪花飘落在屋顶上

美丽的建筑与冰雪相得益彰。

小雪腌菜，大雪腌肉

有些南方人会把新做的咸肉，香肠

高高挂在门口的屋檐上。

俗话说“不过年，先肥屋檐”

就是属于这个节气的仪式感

大雪养生

大雪季节白天短，夜晚长，万物隐藏。人们的日常生活也应该遵循自然规律，晚上早睡，避免熬夜。这个时候天气冷的时候，人们应该在寒冷的时候保持温暖，尤其是保持脖子和脚的温暖。外出时戴上帽子和围巾，晚上睡觉前用热水泡脚。

精神调养方面，应符合冬季收藏的性质，静心宁志，闲暇时能读书、写字、听歌、闭眼养神等。

这个时候饮食要以温补滋养为主，防止吃太干太热的食物，从而助长内火。食物补充应根据人的体质适当进行。素体虚寒阳虚者可适当食用羊肉、牛肉、乌骨鸡、桂圆、大枣等具有温补作用的食材。

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就像一夜春风来临

梨花盛开的千树万树

雪是冬天的特使

在林中，在沃野，在江海。

雪花落下，总有诗意盎然的地方。

你们可以踏雪前行，拥雪入怀。

感受天地之间的纯真和甜蜜。

还可围炉煮茶，开怀畅饮。

享受倚门听雪的闲暇优雅。

不管是哪一种，都能感受到冬天的可爱。

瑞雪兆丰年，厚积薄发

大雪滋养土壤和生命。

正在积蓄能量，孕育新生

愿你我也能在沉默中积累力量。

带着希望，脚踏实地地前进

编辑 / 陈露露

绘图 / 蔡嵩麟

视频 / 浦桥街道社区卫生服务中心

资料 / 人民日报 新华社 健康中国 人民网

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