大雪来了！

2024-12-07

今天的节气下雪了，早上瓦片上的雪稍微凝结了一下。12月6日是中国二十四节气中的第21个节气——大雪，也是冬季的第三个节气，意味着仲冬正式启动，特点是气温明显降低，降雨量增加。

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大雪·含义

每年阳历的12月6日至8日，大雪也是干支历亥月的结束和子月的起点。《月令七十二候集解》说:“到目前为止，雪正在蓬勃发展。”大雪意味着天气更冷，下雪的概率比小雪的概率大，并不意味着降雪量一定很大。

相反，大雪过后，各地降雨量进一步减少。12月份东北华北地区平均降水量一般只有几毫米，西北地区降雨量不到1毫米。；大雪，雪的大小按降雪量分类，一般降雪量为5.0-10mm。

大雪，顾名思义，大雪量。古人说:“大的，盛的，到目前为止，雪是盛的”。在这个时候，雪通常下得很大，范围很广，所以被称为大雪。

大雪·气候

古人把大雪节气分为三个阶段:一个阶段不鸣；二等老虎开始交；三等荔挺出来了。此时凉意正旺，夜鸣求旦的寒号鸟也暂停了啼叫；俗话说，盛极而衰。随着阴气极盛，世界气血逐渐上升。老虎开始寻求配偶，马兰草努力发芽，大自然进入一个新的循环。

大雪季节，除了华南和云南南部没有冬区外，我国辽阔的土地已经披着冬天盛开。东北、西北地区的平均温度已经下降到－十℃时，黄河流域和华北地区的温度也保持在0℃以下。正常年份，黄河流域及以北地区已经出现了积雪，冬小麦已经停止发育。大雪过后，江南进入隆冬季节，各地气温明显下降，经常出现冻结现象。“大雪冬至后，篮装水不漏”是这段时间的真实写照，但有些年份并不完全正确，气温较高，没有冻结现象，往往导致后期雨水较多。

大雪·食补

大雪是“食物补充”的好时机，被称为“冬季补充，春季打虎”。冬季补充可以改善人体的免疫功能，加速新陈代谢，改善怕冷的现象。冬季补充还可以调节体内的物质代谢，最大限度地将营养物质转化的能量储存在体内，有利于体内阳气的上升。俗话说“三九补一冬，来年无痛”。此时宜温补阳，补肾壮骨，养阴益精。

冬季食物补充剂提供富含蛋白质、维生素和易消化的食物。大雪节前后，市场上有大量的柑橘，如南丰蜜桔、小溪蜜柚、脐橙雪橙等。适当吃一些可以预防鼻炎、祛痰止咳的食物。

大雪·农谚

俗话说“瑞雪兆丰年”。冬雪覆盖地面，可以保证地面和农作物周围的温度不会因为寒潮而降得很低，为冬作物创造了良好的冬季环境。积雪融化时，土壤水分含量也增加，可用于农作物春季生长的需要。此外，雪水中的氮化物含量是普通雨水的5倍，具有一定的肥田作用。所以有一句农谚“今年麦盖三层被子，明年枕馒头睡”。

大雪·养生

在大雪节，我们应该注意保持情绪稳定和平静。日常生活和运动是有规律的。冬天短夜长，要注意早卧晚起，不要熬夜，不要早起做早操。

注重防寒保暖。在大雪节，我们应该注意寒邪和湿邪的入侵，尤其是头部和脚部。因为，有些疾病的发生，与不注意保暖有很大关系。中医学说，身体的头、胸、脚这三个部位最容易受到凉邪的侵袭。中医学理论认为，头是“诸阳之会”。不戴帽子的人，当环境温度为15℃时，从头部流失的热量占身体总热量的30%；如果温度在4℃，总热量从头部流失占60%。寒冷的天气会使血管收缩，人会出现头痛头晕的症状。对脑血管患者而言，严寒易诱发脑血管疾病。因此，保持头部温暖是非常重要的。在寒冷的大雪节气中，首先要根据气候的变化适度增减衣物，戴帽子、配条围巾、穿保暖鞋是防寒的最佳选择。第二，患有心脑血管疾病、关节炎、消化道疾病的病人，更要注意防寒保暖。