健身带来「性张力」，过度健身带来「性缩力」

希望提高性张力，健身必须是付出就会有回报的捷径。。

约会时单手解开衬衫扣，若隐若现的胸肌一定比白花花的一块肉更有吸引力；在社交网络上流行「情人俯卧撑挑战」，没有一点实力就不敢参加比赛；甚至在dating app中，「希望找到一个喜欢健身的伴侣。」组合满是训练痕迹的图片，都能让自己得到更多的like。

情人俯卧撑挑战

但性张力的重点在于「张力」，难以形容，是同时表现出的抑制和欲望，是触手可及的腹肌却偏偏摸不着。

有些健身人士似乎对此产生了误解，「性张力」不要直截了当地给予，而要含蓄地暴露，不经意地吸引。并非上来就自报家门的卧推120kg，也不是随时随地脱衣服秀肌肉。稍有误差，「性张力」就成了「性缩力」。

下头行为在健身房 来源：小红书@默默无闻的阿瓜

「性缩力」，意思是没有吸引力，甚至让人有一些下头的气质。隐藏在生活的表象中，突出在言行的细节中。

比方说，走进健身房迎面看到的健壮帅哥，突然取笑刚来的新手是个新手。「弱鸡」；试图减肥的大体重萌妹，被50kg前凸后翘的美女讽刺身材。性收缩突然爆发，很可能发生在生活的一些细节上。

当健美运动员开始取笑别人的身材时，他们必须想要突出自己的优秀。而当一个人越是努力去展示自己的时候。「性张力」，离「性缩力」就会更近。

假如在生活中被指出来「练得很好，但是没有什么吸引力。」。一定要反省，健身没有错，一定是别处出了问题。

01 健身带来「性张力」

全身充血的照片，昏暗健身房若隐若现的动态肌肉线条，「有健身习惯」「增肌中」tag。在dating中，健身可以带来性张力。 在app中体现得很清楚。

更具体地说，运动后侧拍突出的臀部曲线，努力了半年才得到的宽肩，都是健身可以最大限度地突出普通人。「性张力」的体现。

而韩国双门冰箱身材的流行，也使健身和健身「性张力」相关性更接近。「头小，肩宽，腰细，腿长」美学开始迅速流行，甚至开发了宽肩整形项目。

从运动科学的角度来看，健身带来的性魅力也得到了验证。在早期关于健身和性生活的文章中，我们发现运动爱好者的性生活次数和质量都比较高。有氧运动可以提高男性在性生活中的硬度和耐久性。

性紧张，也成了年轻人试图通过性紧张的方式「练肌肉」达到的效果。去年，一句让男人破甲的言论在网上迅速流传。「你们做不到啊，细狗」，曾经是对大众男人最大的侮辱。

更加扎心的是，「性张力」还直接排除了一些群体，比如跳社会摇的精神小伙，大腹便便的油腻男。

与之形成鲜明对比的是，充满了社交媒体「性张力」健身人群穿搭热受追捧。，充满乐趣。抖音流行「赤裸裸的上身肌肉男」光剑变装混剪，普拉提床上婀娜多姿的精致白领，运动生强壮的肌肉双腿搭配禁欲白袜，15件老头衫无法掩盖的对开门高挑身材。

健身能带来的性紧张是显而易见的。但是随着时间的推移，社交网站上对此的评价开始逐渐恶化，一些过猛的「健身现象」，让「性张力」变成了「性缩力」。

02「性缩力」，过度健身的副产物

性收缩，充满了嘲讽，同时也充满了恶意。

从字面意思理解：性缩力即「整个身体没有什么有趣的地方。」。性收缩作为性张力的反义词，给人一种从气质到氛围都没有吸引力的感觉，甚至有点让人下头。

将健身和「性缩力」扯上关系，从表面上看，是因为练得好的健身者，往往会产生对方的恐惧和距离感。巨石强森气度非凡，雷神也是在发胖之后才从天神变成凡人。

同样，「练得越猛，单身越长」就是因为很多疯狂的健身分子，一周七天都在健身房里，没有时间和异性约会，互相了解。

但是从更深层次的理解，「性缩力」在健身的背后，网络上的人越来越多。对过度健身，以及过度暴露身材的困惑和质疑。

在采访了一些健身房的熟客后，精炼GymSquare发现，过多的健身可能会导致性收缩，因为「肌肉男穿着太紧身的衣服，出汗漏点」、「推一组照镜，自拍10分钟，占用设备。」的行为难以置信。

过多的健身可能会带来性收缩的刻板印象，但也的确是健身和性魅力在大众眼中的普遍角度。

动漫博主@丁一晨DYC在微博上发布了一张po图片。「一些肌肉男」漫画

经过精炼GymSquare的深入调查，发现过度健身和过度健身「性缩力」涉及到关系，其实也有一些关系。个人行为造成的人群刻板印象：

取笑初学者：嘲笑别人太瘦或太胖，训练动作不到位等；

占用设备，用完设备未逐一归位；

在力 量区大声吼叫，引起噪音；

做一个好老师，对别人的练习指指点点。

而且从健身房进入社交场所，健身者如果过分突出自己「性张力」，反而更容易适得其反，变成「性缩力」。

不难想象，偶尔在朋友圈刷一张6块腹肌的自拍，难免会让你大吃一惊。但是，如果一天三次不同角度的审美轰炸，带有夸张滤镜的肌肉照片会变成微信头像、朋友圈背景、微信步数的封面图片，就会来到你的脸上。「性张力」，的确有点过分了。

而且从朋友圈转到抖音，评论区上去先用肱二头肌打招呼，微博私信「hi，交个朋友，身高1米8，体脂比10.8，腹肌6块。」，也将成为「性缩力」劝退套餐爆棚。

在日常生活中，前一秒还在讨论晚餐吃什么，突然话题跳到了话题上。「摸摸我的肱三，练得好。」

性紧张的突出，在于松弛和不经意间的感觉。，高大强壮的男人在日常交往中不经意的绅士行为可能是性张力，但如果他们报告自己的房子像几件珍宝一样推动他们的身高和体重，事情就会发生逆转。

总结来说，「性缩力」重点是:认为自己有性张力，时刻表现出性张力。健身人的评价受到伤害，一定和一些人有关。「过多展示」相关。

适当的健身，文明的健身

经过锻炼，肌肉是否会增强吸引力，也一直被研究和反复讨论。

据南密西比大学的研究人员介绍，人们认为稍微重一点的爸爸不那么大男子主义，对婚姻更忠诚。。相反，加州大学洛杉矶分校的研究人员指出，与非肌肉男相比，女性感觉肌肉男更性感，但也更性感。家庭暴力的潜在风险，对伴侣的忠诚度较低。

是否有性张力很难把握，为了防止性收缩，至少需要文明健身。健身房也是一个社交场所， 个体的行为习惯体现了他的素质。例如：

不要随意评价他人的身材，考虑他人的感受；

卷铁时尽量不要大喊大叫；

每一次使用健身器材后 回到原来的位置，不要长时间占用设备。

是否健身，是否有肌肉，不应成为判断对方的理由。只是从运动科学的角度来看，过多的健身，的确也会「败兴」。过度强化的运动不仅会过度消耗身体的组织功能和肌肉，无法恢复，还会降低身体的各种功能，包括性腺功能。

要知道性是一种力气活，在过度运动疲劳之后，再做体力活，必然会影响性生活质量。

更加令人恐惧的是，过多的健身也可能导致脱发。因为过强无氧运动会影响体内睾酮水平和雄激素水平。，这些都是头发生长的重要条件。

所以有规律的锻炼，适当的锻炼频率，偶尔自然流露出来「性张力」，这才是健身真正赋予的吸引力。

健身没有错，肌肉男很好。 来源：电影《大块头也有大智慧》

假如仅仅从表面上审判一个群体，无疑是对彼此的不尊重。无论男性凝视还是女性凝视，都会放大性别焦虑。

健身的本质是追求幸福和健康，而不仅仅是时刻突出自己。「性感」。

通过健身追求美丽，展现身体值得尊重，但个人的「性张力」只会从细节上得到揭露，过猛，难免「油腻」。

本文来自微信公众号“精炼GymSquare”（ID：GymSquare），作者：碧纹，36氪经授权发布。

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