【世界糖尿病预防日】监狱总医院的警察带你远离“糖”的烦恼。

全世界糖尿病预防日

十一月十四日是“世界糖尿病预防日”，今年的宣传主题是“糖尿病与幸福”。在全世界人口中，糖尿病是一种常见的慢性疾病。依据世界卫生组织（WHO）据统计，全球每年有超过420万人死于糖尿病相关疾病，超过3.6亿人患有糖尿病。当前，糖尿病防治也成为控制医疗的重点工作之一。接下来，让上海市监狱总医院的医疗民警告诉你如何远离“糖”的困扰。

糖尿病是什么？

糖尿病（DM）它是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，由多种原因引起，通常是由胰岛素分泌和(或)应用缺陷引起的。糖尿病在中医中属于“解渴”范围。

典型的糖尿病表现

三多一少

多喝，多尿，多吃，消瘦。

诊断糖尿病的标准

DIABETES

01

空腹血糖≥7.0mmol/L

02

饭后2小时血糖≥11.1mmol/L

03

随机血糖≥11.1mol/L并伴有典型的糖尿病症状。

糖尿病的发病率

1

心血管疾病的发病

心脏血管和微血管疾病，如冠心病、心肌梗死、心肌梗死等，都是在代谢障碍和电解质紊乱的基础上发生的。

2

脑血管疾病的发病

由于血管狭窄或堵塞，导致局部血流减少，导致缺血性中风。

3

糖尿病肾病

肾小球病变以血管损伤为主，长期肾损伤可引起肾衰竭。

4

糖尿病视网膜病变

病程超过10年的病人常合并视网膜病变，这是造成失明的主要原因。

5

周围神经病变

由于血管狭窄或堵塞，导致局部血流减少，导致缺血性中风。

糖尿病防治

1

普及健康知识

健康教育是疾病管理的基础，学习相关知识，提高高危人群或糖尿病患者对糖尿病的认识，掌握自我约束的技能。

2

合理膳食

每天减少高油(油炸食品、肥肉、油炸食品、动物内脏等)，合理摄入，均衡营养。、高糖(糖、甜点、含糖饮料、高糖水果等)的食材。)，优质蛋白质(鸡蛋、瘦肉等。)和蔬菜摄入要适当调整。良好的饮食习惯可以有效控制血糖，降低糖尿病的发病率。

3

体重管理

要注意体重控制，尤其是40岁以上糖尿病高危人群，要把体重控制在理想范围内。目前，最常用于体重管理的指标:

Broca公式：理想体重（kg）=身高（cm）-105，实际体重在理想体重中。±10%以上为正常范围，20%-30%以上为轻度肥胖；30%-50%以上为中度肥胖；超过50%为重度肥胖。

（2）BMI(体重指数)=体重（kg）÷身高2（m），标准值在18.5-23.9之间。24.0-27.9太重，超过28就是肥胖。

4

运动治疗

运动在糖尿病防治中起着重要的作用，尤其是对于肥胖的高危人群和II型糖尿病患者。运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重。建议每30分钟进行一次短暂的身体活动，每周进行150分钟的中等强度运动。

5

用药治疗

对糖尿病患者，应及时就医，遵医嘱服用口服降糖药或早期胰岛素治疗。

预防和治疗糖尿病的关键在于自我约束和科学应对。通过合理的饮食和锻炼，保持良好的生活习惯和心态，每个人都会尽可能远离“糖”的烦恼。

科学防治，为健康加油！

原标题：“世界糖尿病预防日”监狱总医院的警察带你远离“糖”的烦恼

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