立冬辞秋，年龄安心

立冬是农历二十四节气之一

它也是中国传统节日之一

站立，就是开始的意思

立冬便表示冬季的开始。

你准备好迎接冬天了吗？

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今日立冬

传 / 统 / 二 / 十 / 四 / 节 / 气

立冬，二十四节气之一，斗柄指向西北方向，太阳黄经达到 225 °。立冬是一种季节性的节气，表示从此进入冬季。

立冬，代表着生气开始闭蓄，万物进入休息、收藏状态。它的气候也从秋雨干燥转变为冬季阴雨寒冷的气候。

立冬后，日照时间将继续缩短，中午太阳高度将继续降低。东北风和北风在冬季普遍盛行，气温逐渐下降。由于地表储存的热量仍然具有一定的能量，初冬一般不是很冷。随着时间的推移，强冷空气经常南下，越过南岭，天气越来越冷。在北方地区，立冬前已经很冷了。

立冬习俗

传统上，“立冬”是冬天的开始，“春生夏长，收获丰收，冬藏”。冬天是享受收获和休息的季节。立冬是古代民间的“四季八节”之一。在中国古代的一些地方，会在立冬举办祭拜、宴会等活动，作为一个重要的节日来庆祝。

南方人爱吃一些鸡鸭鱼肉，北方人爱吃饺子。

立冬滋补原则

从立冬开始，严寒气候影响人体内分泌系统，导致体内热量流失过多。因此，立冬的营养应该主要是增加热能。为了增加人体的御寒能力，可以适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类和含有碳水化合物和脂肪的食物。

冬季饮食养生方面，中医认为应该少吃咸的，多吃一些苦味的食物，原因是冬季肾经旺盛，而肾主咸，心主苦。就祖国医学五行理论而言，咸胜苦，肾水克内火。如果吃太多盐，会使原本偏亢的肾水更加亢奋，从而削弱心阳的力量。因此，我们应该多吃苦味的食物来帮助心阳，这样我们就可以抵抗过亢的肾水。正如《四时调摄》中所说：“冬月肾水味咸，怕水克火，故宜养心。"

立冬注意事项

生活规律：早睡晚起，每天保证。 7~8 小时睡觉，适度早睡，晚起，不熬夜。

防寒细节:醒来不要马上离开被褥，用温水洗脸刷牙，晚上上厕所要穿暖和的衣服，出门要采取防寒措施。婴幼儿和青少年应根据自己的经历及时调整自己的着装。

调整饮食：多吃温热的食物，如牛羊肉、姜片、大枣等，以增强身体的御寒能力和免疫力；避免食用凉性食物，以免刺激胃肠道。

适量运动：选择适合冬季的运动，如跑步、太极等，坚持运动可以加速新陈代谢和血液循环，提高身体素质。

冬天的开始，万物收藏

但也只是一时的休养生息。

当岁月轮换

下一个充满活力的春天又将到来。

好日常新，岁有小编

北风千里迢迢

带来秋天已经结束的消息

落下的枯黄是邮差

把立冬的告白寄出去

与爱人，围炉相拥

遇见初雪，花下相遇

雪不落，地不白，美丽慢慢来。

盼今冬

所有的相遇和快乐仰望都可以看出。

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