每日半夜都会“自然醒来”，是身体在警告。

很多人都会出现

夜间醒来睡不着觉的情况

比如一到凌晨 1 点多钟就醒

或一到凌晨 3 点多钟就醒

为何半夜总会“自然醒来”？

中医认为，人体内脏对应十二个小时。在相应的时间内，这个内脏的气血最旺盛，功能最强。如果内脏有异常，就会莫名其妙地清醒，难以入睡。

所以，这种情况可以通过疏通相应的经络来解决，有时候会立即出现。

晚上这三个时间最容易醒来

儿时-晚上 11 从第二天凌晨到第二天 1 点

可能会提醒胆部有问题。此时气血流向胆经，胆经气血旺盛，阴气最盛，阴主静，此时最需静静休息。

疾病:胆脏没有得到充分的休息。从长远来看，胆经会出现问题，如口苦、呕吐、厌食、腹胀等。严重者还可能出现黄疸、皮肤干燥粗糙、大腿到脚踝外感发热等。

推荐：调理胆经的方法有敲击大腿外侧的胆经，尽量不要吃夜宵，也可以经常按摩风池穴(后脑勺两侧下)等。

丑陋的时候-凌晨 1 点至 3 点

可能会提醒肝脏有问题。此时气血由胆经灌注至肝经，是深度睡眠的黄金时期。肝脏主要储存血液，可以储存全身血液，调节血量。

《素问 · 五脏生成篇提到“老朋友卧血归肝，肝受血可视”“肝开眼”“眼受血可视”，即当人处于睡眠状态时，血藏在肝脏，肝得血可视物。睡得越深，肝血的回流效果越好。

疾病:血液不能归因于肝脏，血液不断运行。体现为眼睛干涩、视力模糊、四肢麻木等。，而且“肝主疏泄”，疏泄异常，多表现为头部疼痛、烦躁、抑郁、胸肋疼痛等。

《黄帝内经》还谈到了“肝者，将军之官，谋出焉”。肝脏与人体思维过程密切相关，肝火充足，思维过程敏捷；相反，它经常在凌晨。 1 点至 3 醒来后，许多人在白天会出现精神萎靡、反应迟钝等问题。

建议:调理肝经的方法有揉捏、揉捏肝经的阴包穴、太冲穴，在最明显的困扰处敲打、揉捏、揉捏。 5~10 分钟。还可以推肝经:座位，右腿伸直，左腿弯曲平放，双手重叠，掌根压在大腿内侧，沿右大腿根部肝经位置向前推至膝盖骨，反复推。 50 上下，再推左腿。

寅时-凌晨 3 点至 5 点

有可能提醒肺部出现问题。此时气血由肝经流入肺经，是阳气的开始，人体气血开始新一轮分布。

症状：若此时长时间醒来，还伴有鼻塞、打喷嚏、畏寒、呼吸困难、咳嗽气喘等症状，多为肺部出现问题。

推荐：调理肺经可以拍打肺经：手前臂平举，手掌向上，另一侧握空拳，从肺经的云门穴(颈部)、中府穴(云门穴下一寸)至少摩擦商穴(拇指指甲外侧，距指甲角 0.1 寸)，疼痛明显的部位可以重点按摩。 5~10 分钟。

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com