帮助精神健康科普，这份书单呵护“心理肌肉”

2024年，为推动全社会参与心理健康科普创作，提高居民心理健康素养水平，营造人人关注心理健康的社会氛围， 2008年世界精神卫生日主题阅读推动心理健康活动近日举行，围绕“共建共治共享，同心健心安心”主题展开，严选帆书 APP 内 9 本相关心理健康书籍解读内容，推出“共建共治共享，同心健心安心”书单。

业内人士呼吁通过阅读这种方便有效的方式，进一步加强对心理健康的关注和关注，并在此过程中不断提高个人的心理健康素养水平。

书籍内容包括儿童心理学、日常行为心理学、运动和大脑健康、压力管理、高效休息等诸多领域。通过简单的语言，帮助读者更好地了解心理健康知识，提高自我意识和情绪管理能力。读者可以在书籍解读中找到实用的方法和技巧，从而更好地应对和解决问题，无论是面对工作和学习的压力，还是面对生活中的许多挑战。

比如读《教乐观的孩子》，用“乐观金字塔”帮助孩子塑造良好的乐观性格；通过《隐藏在成语中的心理学》，我们可以了解日常行为背后隐藏的心理动机；在《运动改造大脑》中找到一种更聪明、更快乐的持续运动方式；学习《高效休息法》消除大脑疲劳的七种方法...书单里有“我需要去看心理医生吗？》、“癞蛤蟆先生去看心理医生”、有什么可笑的精神问题？、结束阿尔兹海默病等，帮助读者更好地了解身心健康。

通过这些首选书籍的解读内容，帆书心理学院帮助读者深入了解心理健康的方方面面，提高自我意识和情绪管理能力。在忙碌的生活中，我们有时很容易忽略内心的需求和感受，而阅读则提供了一个机会，让我们静下心来，深入内心。它给了我们探索内心世界、了解情感需求的机会，从而更好地照顾自己和自己。

找到书海中的力量，用知识的光芒照亮内心的角落。据报道，帆书 APP 继续致力于推广心理健康知识，提供更多高质量的心理健康书籍解读内容，用阅读的力量，为心理健康保驾护航。

作者：许旸

文：许旸 图：主办方 编辑：宣晶 编辑：李婷

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