从61岁的巴黎奥运会选手的脸上可以看出，为什么抑郁症需要良好的心态？

阿尔法是比昂精神分析的一个重要理论，它的意思是将无法忍受的情感感受转化为情感接受或可以忍受的感觉。

希望在这里，我们能互相治愈，把生活无法忍受的痛苦变成光，照亮人性深处的黑暗，遇见自己。 ······

摘要

61 虽然卢森堡中国乒乓球老将倪夏莲仍然为自己的失败感到骄傲，但他顺其自然，享受比赛的态度令人钦佩。她对生活的态度激励着我们。面对抑郁和困难，我们应该顺其自然，接受现状，这样才能减轻痛苦，恢复。

文 / 老 K

北京时间 7 月 31 下午，奥运会乒乓球女子单打。 32 强赛，61 年卢森堡籍华裔老将倪夏莲输给了中国选手孙颖莎，停了下来 32 强。

你没看错，61 年龄也参加了奥运会。

今年的大部分已经快成成了。 00 之后的世界，但是 61 年长的球员倪夏莲的状态依然不输他们。颇有一副“老夫谈少年狂”的气魄。

此外，其他人的精神状态更好，我认为奥运精神除了更高、更强、更快(卷自己)之外，还应该享受比赛的态度。

其他人来比赛，其实说白了就不是为了拿金牌，而是为了参与。

赛前，有人便对媒体说：

"这场比赛没有悬念啊。但是应该很温暖。"

除打球外，倪阿姨的业余时间也特别丰富，她位于卢森堡第二大城市埃特尔布鲁克。

家里有一块地，前面养花，后面种菜，而且人们还很喜欢小动物，养了一只狗和两只猫，而且都是领养的。

如果她这个年纪想发挥得更好，她知道要学会顺其自然，只能尽可能地发挥自己的特点。

看完这场比赛，我突然觉得作为一个抑郁症患者，真的应该努力学习这种心态。

第一，对事物不坚持，不坚持，第二，能顺其自然地接受当下的一切。

假如你认为别人只是来过场的？那么你也错了，顺其自然并不意味着“躺着”。

透露出别人对比赛的信念：

你们能赢我，但是我不会让你们这么轻松。

从小就被我国乒乓球运动员选中，很难脱颖而出，一度甚至怀疑自己。

但是要坚强的她，从来不接受命运的安排，最后大家也看到了她的努力，才有了现在的成就。

倪夏莲处于年轻阶段

所以在她的信念中认为："自小吃长大后，身体的痛苦并不可怕，真正可怕的是精神上的"。

要知道抑郁的人，心态不好是肯定的，此时强迫自己成为一个好心态的人的确不容易。

但至少我们可以改变对抑郁症的态度。过去，我们必须处理它。我们可以让自己抑郁一段时间。这种允许是对我们身体的认可，我们相信我们有恢复的能力。

要知道，事情有好有坏，境有顺逆，是福是祸，全靠你的心态。

面对暂时无法改变的抑郁症，只有尽可能地接受它，才不会让我们更加痛苦。正如倪夏莲先生所说，人在大自然面前是无法竞争的。什么是大自然？

森田正马也说过，要学会顺其自然，自然其实就是事物的规律，抑郁症的康复规律。

康复是曲折的，所以这一规律无法改变，你接受的痛苦会少一些，如果你不接受的话，无非是多一些痛苦。

所以在这个过程中，还是接受比较好吧？

最后，看完倪夏莲的奥运会比赛，我突然想起了马斯洛心理学的一句话：

“心态若改变，态度随之改变；态度改变，习惯随之改变；

习惯性的改变，性格的改变；性格的改变，生活的改变。”

心态，是命运的舵手，心态好，你才能成为人生的赢家。

等抑郁好了，哦不！从现在开始，让我们的心态越来越好吧。

- END -

作者：老 K

老 k 简介：心理咨询师(国家二级、三级两证)，从事工作。 10 2008年，神经症亲历者 ，佛教爱好者，公众号“阿尔法心理研究所”创作者 ，头条认证心理领域创作者(青云计划科普获奖者)长期坚持省三甲医院动力学个人经验分析。 110 小时 (目前仍在进行)，监督小时数：60。 小时以上。

培训 / 教育经验:国家心理咨询师系统面授培训，曾奇峰精神分析 60 武志红心理学课，熊逸佛法 50 讲座、施琪嘉创伤治愈系列课程、北京心理危机研究干涉中心副主任医师彭旭“走出抑郁，学会自愈”系列课程等。

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