可以看病？！很多人在炎热的天气里主动“晒太阳”！医生紧急提醒

赤裸上半身，光背朝天，这不是一门行为艺术，而是网上流传的简单版《冬病夏治》，说通过晒背“养阳”，不仅可以祛湿保健，还可以缓解抑郁，改善体质。这种方法可靠吗？晒太阳需要注意什么？让我们互相了解一下！

日前

一个女人因为晒背10天瘦了4斤，冲上热搜。

全网有1.3亿人浏览。

当事人称

晒干后，我觉得我的眼睛变得清澈了。

很多网友都有分享

自己晒背的经历和经历，

很多人都说过一段时间后继续晒背，

本人变得更加精力充沛，

手脚不易发凉。

要注意晒背这些地方

医师回应：这三类人可以多晒晒太阳

晒背是否有科学依据？

中医认为，三伏天晒背可以去除体内水分，尤其是阳虚体质的人，通常表现为畏寒、怕风、经常腹泻、易感冒、过敏性鼻炎或女性小腹冷、易痛经等。三伏天晒背可以刺激气血经络活动，改善阳虚。

但是晒背的时间要注意，要在太阳不太强的时候晒太阳，时间不宜过多，以免晒伤。

如果第一次晒背，可以先晒10-20分钟，先了解身体的耐受性，从浅到深适当增加时间。晒背后，不要马上吃冷饮、开空调或吹风扇。你需要等到你的身体热量慢慢恢复正常。

谁能多晒背？

有慢性疾病的人

如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默病、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等。，通过三伏天晒太阳出汗，可以益气温阳，祛寒通脉，预防冬季易发症。

2.亚健康的

亚健康人群，如胃肠功能差、易感冒、怕冷怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等。，可以通过三伏天晒太阳出汗来增强自我调节能力。

阳虚，湿气重

比如畏寒、四肢不温、四肢困倦、精神萎靡的人，尤其是舌头肥胖、牙齿痕迹、舌苔厚腻的人，提醒体质阳虚湿重的人，选择三伏天晒太阳出汗，激发气血经络的活动，改善阳虚寒湿体质。

最后，医生再三嘱咐：

通常有高血压，高血脂，糖尿病，

慢性基础疾病如冠心病等

以及紫外线过敏者、孕妇等。

不建议自己晒背

要听从专业医生的指导。

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原题：“可以看病？！很多人在炎热的天气里主动“晒太阳”！医师紧急提醒

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