今日立夏｜春意藏夏初长，人间草木正香。

二

十

四

节

气

绿意盎然 夏季初长

立夏

△原创：@陈楠工作室

"一次春夏改变，一夜鸟花迁"

今日，长夏。

这时节，

夏天初长，槐柳阴密，

窗帘微暑，万物并秀。

何为立夏

夏天的开始

“夏天，假的，这个时候一切都是假的。”根据《七十二个月令集解》，长夏是标志万物进入旺季生长的重要节气，此时春天的植物已经长大。“假”是一种盛大的意义。漫长的夏天，万物、草、鸟、兽开始展现盛大繁荣的景象。所谓“春、夏、丰收、冬藏”，一直到漫长的夏天，万物茂盛。

漫长的夏季节气的到来并不意味着夏天在气候意义上的到来。这个季节是春末夏初的过渡期，也是夏天的“预告片”。气象学家表示，由于中国幅员辽阔，南北跨度大，各地自然规律不同。漫长的夏天，从福州到南岭一线以南的地区进入了真正的夏天；此时东北西北部分地区刚刚有了春天的气息。

●泉眼无声珍惜细流

●树木阴照水爱晴柔

长夏有“三候”

万物复苏

一候蝼蝈鸣

虫子开始在田间鸣叫

稻香中说丰年

听青蛙的声音

二候蚯蚓出

可以看到

蚯蚓挖出湿润的土壤

活泼地钻土入地

就像指挥万物复苏的“提调官”

三候王瓜生

王瓜是华北特产的药用爬藤植物。

在漫长的夏季，王瓜的藤蔓

开始快速攀登生长

只要迎接收获季节

●小荷只露出尖角

●蜻蜓早就站在头上了

民间习俗

迈向茂盛

● 迎夏仪式

古代人非常重视长夏的礼俗。在过去，君王要带着朝臣举行“迎夏”仪式，表达对丰收的祈祷和美好愿望。

●立夏秤人

漫长的夏天也有“秤人”的习俗。在古代，每个人都在村口挂一个大木秤，每个人都轮流测量自己的体重。司秤人打着秤花，说着吉祥话。

●斗蛋游戏

在漫长的夏天，每个人都用红茶或核桃壳煮鸡蛋，这被称为“长夏鸡蛋”。孩子们以斗鸡蛋为戏，鸡蛋分为两侧，尖端为头，圆端为尾。斗鸡蛋的时候，蛋头斗鸡蛋头，蛋尾打鸡蛋尾，最后分高低。除了斗鸡蛋，还可以用它来装饰。女生通常把鸡蛋放在麻线织的小网兜里，挂在胸前。

立夏养生

养心安神，平静愉快

● 学会养“心”

春夏之交，人要顺应天气变化，关注心脏，学会养心。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等。，既能补充营养，又能达到强心的效果。

● 进入稀食有益滋补

多吃稀饭是夏天保持健康的重要方法。比如早晚吃粥，午饭喝汤，既能生津解渴，清凉解暑，又能滋养身体。

● 把食物从冰箱里拿出来不要急吃。

随着天气越来越热，人们喜欢吃刚从冰箱里拿出来的水果和饮料。有些人，尤其是胃肠功能较弱的孩子，吃了半个小时左右最容易出现剧烈腹痛，甚至恶心呕吐。

● 晚睡早起加午休

因为“漫长的夏天”黎明早，大家起得早，晚上睡得晚，容易导致睡眠不足，所以要增加午休时间。另外值得注意的是，夏天中午1:00到3:00气温最高，人容易出汗。

● 饮食宜清淡

随着温度的升高，食欲会大大降低，长夏的饮食应该清淡。饮食以易消化、含维生素的食物为主，少吃大鱼大肉、油腻辛辣的食物。

立夏读诗

二十四节气 | 立夏

早夏游平泉回归

唐·白居易

夏季早期生长，南风草木香。

肩部舆论相当稳定，涧路相当清爽。

紫蕨行看采，青梅旋摘品尝。

治疗饥饿和止渴，一个冷云浆。

《立 夏》

宋 · 赵友直

四季天气促相催，一夜薰风带暑。

龙亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几次。

睡在南窗情思倦，闲看槐荫满亭。

《夏意》

宋 · 苏舜钦

别院深夏席清，石榴开遍透帘。

树荫遍地日当午，梦见流莺时一声。

燕子衔春，薰风带夏来。

夏季是生命力张扬的季节。

共同迎接夏天的到来

原题：“今天立夏。”｜春意藏夏初长，人间草木正香。

阅读原文

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com