超模机，正成为普拉提爱好者的新宠
普拉提被称为升级版。「Megaformer超模机」，从美国到中国已经火了。
这种高韧性、低冲击性、快速塑形的方式在社交媒体上迅速流行起来。普拉提工作室Solidcore，北美主要推广超模机，去年已经开了250家店，被LV旗下的基金LV旗下 收购Catterton。
而且在中国，the来自上海陕康里。 megaformer 从北京国际贸易中心到lab的the body lab，超模机组课程在超一线城市的中心开设。作为普拉提核心床的增加版本的训练设备，它已经成为目前最热门的训练方法。
但是事实上，打开各种社交平台，好奇的客户却被科普蒙蔽了双眼：普拉提和超模机的具体区别到底是什么？
从外观上看，超模机一般是指普拉提滚动床设备，时间较长。
如果总结目前的门店推广或百科搜索，普拉提和超模机的区别被认为更适合康复和体型改进，而超模机在训练模式上强度更高，结合了健美训练和普拉提的低冲击，塑形效果更好。
还有一些体验者在打卡后分享，认为超模机更适合已经有普拉提训练基础的训练者，不适合小白用户。
从训练逻辑上来说，普拉提的核心床团课其实分为低级、中级、高级，可以作为普拉提的升降阶。如果我们仔细研究训练的价值，中高强度的普拉提团课和超模机可能没有太大区别，只是选择了不同的练习氛围。
但不可否认的是，超模机打破了普拉提训练在传统中的固有认知。不再是高端写字楼的静态运动，也不再是瑜伽训练的混淆。
相反，带扩音器的深蓝色灯笼、激动人心的音乐、硬核设备和教练似乎与传统的普拉提工作室格格不入，主要推广高强度有氧结合的抗阻训练内容。
市场份额很大，超模机可能会被认为是一种非常有效的训练方法，但不会取代普拉提。普拉提从业者可能也应该反思一下，为什么普拉提在大众印象中总是和瑜伽相比，而超模机可以与众不同。
综上所述，每项运动都有自己的训练价值。从超模机和普拉提的选择来看，他们有类似的训练模式。选择一个好的教练比讨论哪项运动更有效率更重要。
01 超模机，突然爆红「进阶」普拉提
被称作「进阶」这个版本的普拉提，呼吁这个称号的训练方法，让Megaformer超模机成功地打开了市场。
由创始人塞巴斯蒂安·拉格里于21世纪初开发的Megaformer超模机是一种高强度的训练系统，一般指更长、更宽的普拉提滚动床设备，配合更强度的训练课程。它结合了普拉提肌肉训练的有氧运动元素，希望用户通过高韧性、低冲击性的运动，在短时间内快速达到塑形效果。
虽然它受到了普拉提的启发，但它的创始人Sebastien Lagree也反复强调其与普拉提的本质区别:将高韧性健美训练与低冲击相结合。他声称，与普拉提的康复功能相比，超模机旨在快速、安全地加强和优化肌肉，具有更强的塑形效果。
Sebastientien超模机创始人 Lagree
看起来超模机对普拉提核心床有降维攻击的训练作用。而且它的训练好处，确实得到了市场的验证。
根据健身预订应用平台ClassPass处理数据，超模机是美国健身增长最快的趋势。
2024年，LV旗下投资基金LV Catterton以50亿元的估值收购了美国普拉提工作室SolidCore，其250家门店在2024年在美国的收入达到了1.5亿美元。
Solidcore是美国最受欢迎的普拉提场馆之一，它不专注于传统的普拉提课程。它所使用的设备被称为Sweatlana超模机，比传统的refomer大，超过400磅，其使用原理与reformer普拉提核心床相似，有两个平台，一个安装在导轨上的移动支架，通过八个扭簧提供阻力，可以调节这些扭簧阻力来改变运动量。
据官方介绍，Solidcore的所有课程都是在Sweatlana超模机上进行的，通过不同的动作，可以训练到全身大部分大大小小的肌肉，并且可以刺激到深层肌肉。
高韧性、低冲击力，融合了普拉提的友好关节，还能训练心肺。从维密超模到网络名人卡戴珊，似乎都成了热衷于超模机的粉丝。
而且在国内，上海也已入驻The。 Megaformer Lab和PIKE SIX、the Body 高强度有氧的普拉提灵感班，如lab，使用超模机进行高韧性团课。在北京、深圳等一线城市，普拉提馆已经开始投资超模机销售团课。
在价格方面，上海第一个megaformerlab是超模机学科，大众点评每周5次卡849元，每节课最多可容纳10人。它的价格和长期感觉「有点贵」与普拉提相比，也难分伯仲。
这个项目被称为比普拉提更有效率的运动方式，来势汹汹。
02 超模机会代替普拉提团课吗？
打开因特网搜索，「超模和普拉提有什么不同？」。无论是训练深层肌肉，还是心肺能力，很多答案都告诉你，它比普拉提更有效率。
但是在采访普拉提教练kenney的时候，他的观点就不一样了。”「超模」图像充满了塑形和脂肪燃烧的效果。然而，在宣传中，传统reformer在普拉提训练中的实践效果似乎完全归因于只适用于康复和疼痛管理的训练方法。"
“虽然外观不同，但在主要功能方面，普拉提核心床refomer与超模机megaformer的相似性也很明显，”上下普拉提创始人吴振巍也直接表示。
普拉提核心床的训练模式是通过调整滑床板的滚动和扭簧阻力来训练身体的多个位置，包括训练核心肌肉、四肢肌肉和身体的柔韧性和平衡能力。
超模机的机械动力系统也允许用户通过扭簧阻力系统完成类似普拉提滚动床的动作模式，两者都可以实现同样的训练动作，无论是肌肉训练、灵活性提高还是身体协调性提高。
换句话说，从运动逻辑来看，两者都是通过扭簧阻力来完成训练的。比如弓箭步、平板支撑姿势、四足支撑、扭簧协助升降阶都是类似的运动原理。
看看网上的训练反馈。感受到超模机后，小红书用户Akk认为这是一种高负荷、慢速度的普拉升级训练。与普拉提reformer相比，它更加困难和具有挑战性。但也直接指出:“普拉提核心床也可以通过扭簧提高强度，两种训练本质上没有区别。”
网民汤汤也认为：“实际上megaformer超模机，就是普拉提升强度团课，很多动作在核心床上都差不多。
共享普拉提vs超模机感受 来源：因特网
从运动科学的角度来看，无论是超模机还是普通的普拉提reformer，都需要启动核心身体控制，这是一种低冲击训练。通过使用不同的阻力设置和姿势变化，可以增强核心，增强臀部、腿部或背部的肌肉力量，从而达到塑造、改善姿势或恢复运动的训练目的。
总结来说，「设备只是工具，如何开展课程，引导训练才是重点。」。
而且核心床作为一种只有单一设备的训练团课方式，实际上与普拉提的发展并不相同。
设备的单一性和高强度特性，更适合已经有一定普拉提基础，准备挑战高级课程的消费者。
03 无论是超模机还是普拉提，好教练，更重要
不管是普拉提，超模机，还是几年前火起来的哉柔训练， 「高净值训练」在标签的背后，他们有类似的练习逻辑。
再次包括举铁，CrossFit，或者户外徒步、攀岩，虽然消费价格不同，但根据需要获得的实践价值不会比普拉提等。「高净值运动」低。
体能训练背后没有鄙视链。每一种训练方法都有他的观众，也一定能带来身体上的积极变化。
在运动科学的逻辑下，训练方法没有降维攻击。
普拉提教练Kenney告诉我们精炼GymSquare。对于消费者来说，无论是训练普拉提还是选择超模机，都取决于教练的选择。一个好的教练可以提供更个性化的训练模式。即使是团课，也可以根据每个人的身体结构和需求，实现进退阶的动作指导。
对教练而言，市场创新迭代是不断变化的。除超模机外，KX 作为一种额外叠加肌肉训练的普拉提运动，pilates已经开始在团课领域获得越来越多的受众，但显然，它的宣传并没有超模机那么到位。
KX普拉提是一种高强度、快节奏的普拉提训练方法，结合了额外的重量。
教练需要不断学习，但仅从教练资格证的培训来看，一个完整的普拉提国际认证费用就达到了近10万元。如果继续包括超模机，KX 一些后续的培训，比如Pilates，成本太高，但是收益却难以预料。
将理论作为实践课程的支撑，巩固运动科学基础可能更重要，而不是反复进行一系列外部重复训练。
非常残酷和真实，市场上没有被淘汰的训练方法，只有被淘汰的教练。
本文来源于微信公众号“生生精炼GymSquareWellness”，作者：碧纹，36氪经授权发布。
本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。
免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com