守护驻训官兵健康，筑牢高原战斗力防线！这份高原驻训健康防护指南请收好

21分钟前

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高原驻训的自然环境十分恶劣，官兵长期处于高海拔、低气压、昼夜温差大、多风沙强风、紫外线强烈、空气极度干燥的环境中，很容易引发各类高原疾病，不仅会损害身体健康，还会直接影响部队的整体战斗力。

今天联勤保障部队的军医就来给大家分享科学的高原疾病防治方法，帮大家守护身体健康，保障部队全时待战、随时能战。

一

筑牢呼吸道健康防线

认清高原呼吸道的常见健康威胁

常见的呼吸道问题分为两类：

上呼吸道（咽喉及以上部位）：容易出现感冒、咽炎、扁桃体炎等病症。

下呼吸道（气管、支气管、肺部）：容易出现支气管炎、肺炎（包括支原体肺炎）等病症。

为什么高原更容易引发呼吸道疾病？

1．缺氧降低免疫力：高原氧气稀薄，身体长期处于缺氧状态，免疫系统的防御能力会明显下降。

2．干冷损伤黏膜屏障：冷空气叠加干燥的空气，很容易造成呼吸道黏膜干裂受损，让屏障防护功能大幅减弱。

3．呼吸负担明显加重：空气稀薄让每一次呼吸都需要更用力，整个呼吸系统的负荷会比平原大很多。

4．强紫外线损伤黏膜：强烈的紫外线直射也会对呼吸道黏膜造成损伤，给病菌可乘之机。

5．急进高原身体适应不及时：突然进入高海拔地区，身体还没完成适应性调整，很容易被病菌侵袭致病。

出现呼吸道问题该怎么处理？

处理原则：早发现、早报告、早治疗！绝对不能硬扛！

具体应对方案：

1．对症精准处理：上呼吸道感染多由病毒引发，治疗重点是缓解发热、咳嗽、咽喉不适等症状，一定要遵医嘱用药。

2．规范使用抗生素：下呼吸道感染比如肺炎，常需要使用抗生素治疗，核心要求是严格遵医嘱用药，绝对不能滥用，避免细菌产生耐药性。

3．做好基础保障：通过吸氧、补液、加强营养，给身体恢复提供充足的支持。

4．重症及时给予呼吸支持：病情严重时，呼吸机能为生命健康提供保障，请相信专业的卫勤保障力量。

5．全程配合病情评估：主动配合军医监测，及时反馈身体感受和症状变化，方便医生及时调整治疗方案。

6．做好隔离同时应对高反：呼吸道感染大多有传染性，要做好隔离避免传染战友，同时也要积极调理应对高原反应。

预防先行！守住呼吸道健康六要诀

1. 日常做好保暖防护，尤其是降温天气及时增添衣物； 2. 多喝水保持呼吸道黏膜湿润，可适当使用润喉产品缓解干燥不适； 3. 不要快速奔跑、剧烈运动，循序渐进适应海拔高度； 4. 坚持戴好口罩，既防沙尘也能阻挡病菌入侵； 5. 保证充足休息，提升自身免疫力； 6. 出现不适及时报告，不要硬扛拖延病情。

二

维护心血管健康状态

高原环境对心血管的影响

高原特殊环境会从多个方面影响心血管健康：

1.缺氧：会让心脏跳动负荷明显加重，更容易引发高血压、心肌缺血问题； 2.寒冷：会刺激血管收缩，导致血压快速升高，提升心梗、脑卒中的发病风险； 3.干燥：身体水分流失快会让血液黏稠度升高，更容易形成血栓； 4.强紫外线：会损伤血管内皮，加速动脉硬化的进程。

科学预防心血管问题的措施

1.进入高原前提前做好准备

提前完善体检，重点检查血压、心电图，由专业医生评估身体对高原的适应性；按医嘱携带常用药，降压药、抗高原反应药物不可少，有冠心病史的官兵一定要提前备好硝酸甘油。

2.高原驻训期间做好日常防护

行动原则：起身、活动都放慢速度，避免突然剧烈运动；防寒重点：头部、手部、脚部这些容易受凉的部位要重点做好保暖；饮食饮水：每天保证饮水1.5-2升，有心衰问题的官兵遵医嘱调整饮水量；日常饮食少盐少油，多吃新鲜蔬菜水果，避免油腻食物；生活习惯：严格戒烟，吸烟会加重身体缺氧症状；限制饮酒，酒精会掩盖高原反应的不适症状，延误处置；心理调节：避免过度焦虑，保证充足睡眠，必要时可以低流量吸氧帮助入眠。

3.做好日常健康监测

定期测量血压、心率，一旦出现胸闷、胸痛、头晕等不适症状，要立即吸氧、停下活动休息，及时报告。

突发急症的紧急处理流程

心绞痛、心梗发作：

1.立即停下一切活动，安静平躺休息； 2.舌下含服硝酸甘油； 3.给予吸氧，氧流量控制在4-6L/分钟； 4.立刻呼叫军医开展急救。

严重高原反应：

如果出现剧烈头痛、频繁呕吐，伴随意识模糊的情况，要快速转移下撤到低海拔地区，绝对不能拖延！

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