科学减脂很重要！崇明一男子空腹健身致意外

1分钟前

近日，崇明区一家健身房内发生了一起意外事件，一名男子在进行力量训练时突然昏厥倒地，导致肋骨骨折。好在现场群众及时伸出援手并迅速送医，该男子目前已脱离危险，也没有造成其他人员受伤。

据现场目击者描述，事发时这名男子正拿着哑铃做高强度的力量训练，过程中毫无预兆地感到头晕，紧接着就失去意识摔倒了，倒地时撞到了哑铃架。周围健身的群众发现后，立刻停下运动上前查看情况，同时第一时间联系了健身房工作人员和120急救人员，为后续的救治争取了宝贵时间。

记者了解到，这次意外的原因是该男子空腹健身引发了低血糖。近年来，不少年轻人为了快速减脂，盲目采用空腹训练的方式。专业人士表示，空腹时人体的糖原储备不足，虽然有说法称空腹做有氧运动能加快脂肪燃烧，但弊端更为明显。空腹健身会导致能量供应不足，不仅会降低训练效果，还容易引发低血糖，出现头晕、心慌等不适症状，严重时甚至会昏厥。尤其是力量训练，需要充足的能量来支持肌肉收缩，空腹进行很容易因为体力不支、注意力下降而增加意外风险。