小布聊天气 | 这些日常行为竟在悄悄损伤大脑→

郑州市气象局温馨提示：

今日白天至夜间：多云间晴

偏南风：2-3级

最高气温：22～23℃

最低气温：11～12℃

29日：多云转阴天，13～25℃

30日：阴天有小雨或零星小雨，东北风3-4级，阵风6-7级，9～17℃

早上好呀各位小伙伴

周末来啦

终于不用硬撑着早起上班了

周末气温比较稳定

最高气温还保持在25℃左右

下周一，受降水和冷空气共同影响

全省大部分地区气温比之前下降5到7℃

不少地方最高气温会降到15到18℃

再加上大风天气

体感会明显变凉

大家记得及时添加衣物

小心感冒

最近学到一个新词：「用脑卫生」——

通过充足睡眠、规律运动、

适当学习新知识、多接触大自然等保护大脑的习惯

让大脑能清爽高效地工作

反之，睡眠不足、压力过大、

高糖高脂饮食等坏习惯

都会破坏用脑卫生

在相关话题下，很多网友说：

“用脑卫生”，真是个小众的词！

《生命时报》指出

当出现以下8种行为表现时

要注意啦！你得关注“用脑卫生”了

西瓜小布看完后

对照了自己最近的状态

发现原来自己一直没用脑卫生

如果你也有这些问题

可以试着改变生活习惯

保证深度睡眠

练习专注做一件事

定期接触自然

学习新技能挑战认知

......

最后，大脑是我们最亲密的伙伴

照顾它不需要复杂的计划

从今晚早睡一小时开始

就是对明天最好的投资

编辑∣周颐光

视觉∣王超尘 周高虹

统筹∣王海萍 黄修成

来源∣河南气象 郑州气象

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原标题：《小布说天气 | 这些行为，都会偷偷伤害大脑→》

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