再“硬汉”也难扛！这颗“小石头”为何让人痛到弯腰？

这种痛，叫“结石痛”

有一种痛，能让硬汉也忍不住弯腰

近年来，泌尿系结石在全球的发病率持续上升，其中尿路结石发作时的剧痛让不少人难以忍受，部分患者的疼痛程度甚至超过分娩

近日，市民李先生突然尿血，到亭林医院检查后确诊为尿路结石。就在办理住院的前一晚，他腰腹部突发剧痛，紧急急诊入院并需立即手术

李先生说，自己平时喝水很少，发病后才后悔，今后一定要改改这个习惯

记者了解到，每到冬春换季、天气转暖时，像李先生这样的患者会明显增多。亭林医院泌尿外科主任沈建良介绍，尿路结石多发生在中青年群体，他们工作忙、节奏快，容易忽略饮水和作息，老年人发病相对少一些

预防结石的关键是多喝水，有结石病史的人每天建议喝2000毫升以上。医生提醒，这个季节结石高发和气候、生活习惯有关：天气转热出汗多，水分流失快，补水不及时就容易形成结石；另外常喝碳酸饮料、浓茶，吃太多高草酸食物，还有久坐、憋尿等，都会增加尿路结石的风险

泌尿系结石不仅发病率高，复发率也不低，5到10年内的复发率最高能超过50%，反复结石会给患者的身心和经济都带来负担

↓↓↓

免费！免费！免费！小编准备了一套排石操，学会就能用

流行病学研究显示，物理震动排石对缓解输尿管结石症状、促进排石效果明显。这套排石操就是基于这个原理，结合泌尿系统的结构，通过跑跳、震动等动作产生冲击力，帮助排出细小结石，既提高排石效率，又让治疗过程更轻松

1 适应症

◆适合直径＜5mm的肾或输尿管结石

◆结石下方尿路没有梗阻，停留时间少于2周

◆结石没造成尿路完全梗阻

◆体外冲击波碎石、输尿管硬镜或软镜碎石术后辅助排石，以及预防结石复发

2 禁忌症

◆体能虚弱的人

◆妊娠期、月经期，拍打部位皮肤破损或平衡差容易摔倒的人

◆留置输尿管支架的人要谨慎做

注意事项

1.结石患者别盲目运动，得经过医务人员评估，根据自身情况量力而行

2.做操前30分钟和做操后30分钟，一定要一次性喝300毫升以上的水；要循序渐进，中间适当休息，要是疼就暂停

3.建议空腹或餐后2小时跳操

4.六个动作，每2-4个八拍为一组，建议每天早中晚各做一次，每次半小时左右；动作六（侧步下腰叩肾区）只适合肾下盏结石患者，肾上盏和输尿管结石患者别做

5.每天喝水要达到2000毫升以上，勤排尿

6.多注意排尿情况和尿色，要是出现血尿等不舒服的情况，及时去医院

还有哪些排石小妙招？一起来评论区聊聊吧

~~

原标题：《再硬的汉子，在这颗“石头”面前也得低头?》

阅读原文