上海推动老年人“老有所为”：银发力量的时代价值与未来启示
网上总说，六七十岁正是出来闯荡的年纪。
没想到，这句话已在我国逐步成为现实。
近日，上海市民政局等28个部门联合印发《上海市关于构建老年人社会参与支持体系推动实现老有所为的实施方案》
方案从政治引领、志愿服务、就业支持、精神文化及保障机制五大方面，全方位鼓励和支持老年人继续参与经济社会发展，发挥经验优势，贡献“银发力量”。
其实，核心就四个字：老有所为。
60岁，依然是规划职业、彰显价值的好时候。
老龄化加剧，低龄老人释放新机遇
据统计，截至2025年末，全国60岁及以上人口已达3.23亿人，占全国人口的23%。
而上海的老龄化程度更为突出。
截至2024年末，上海60岁及以上户籍老年人口占比已达37.6%。
相当于，每三个上海户籍人口中，就有一个是老年人。
老龄人口占比持续攀升已是大势所趋。
针对这一趋势，上海提前布局激活银发资源，势在必行。
鼓励老年人就业并非上海独创，而是全球老龄化国家的共同选择。
最典型的是日本——日本的老龄化比我国更为严重。
早在2004年，日本就修订了《高龄者就业安定法》，规定雇主必须在延迟退休、建立返聘制度或废除退休制度中选择一项，保障60-65岁老人的就业权益。
如今日本65岁以上老人就业率较高，很多退休后继续工作，既缓解了养老压力，也支撑了服务业发展。
可以说，60岁左右的低龄老人是“老龄人再就业”的主力军。
这批老人大多身体相对健康，拥有完整的职业技能和丰富的社会阅历，社会参与意愿也较强。
数据显示，我国60岁及以上人口中，60-69岁的低龄健康老年人口占比超过55%，总量突破1.5亿。
上海探索老年人再就业模式，不仅是提前布局“老龄化经济”，也是在解决当下的劳动力和养老问题。
上海的政策具有“示范效应”，作为一线城市，其政策调整可能被其他城市借鉴。
老年人再就业会争抢年轻人岗位吗？
不少人看到老年人“重返职场”话题会吐槽：“年轻人找工作都卷疯了，怎么还让老年人抢岗位？”
但实际上，代际就业并非此消彼长的“零和博弈”。
老年人填补的是“经验断层”，年轻人占据的是“成长赛道”——前者为传统产业注入韧性，后者为新兴领域开拓边界。
老龄科研中心数据显示，60岁以上劳动者的就业分布中，家政服务、保安、社区服务位列前三，分别吸纳了34%、28%和15%的老年从业者。
这些行业缺口巨大，现实中多由老年人支撑。
而年轻人更倾向涌入互联网、金融、人工智能等新兴赛道。
而且，有些岗位老年人比年轻人更适合。
比如老年用品评测员，老年人作为消费者体验产品性能，比年轻人更贴合需求；又如养老院护理员，该岗位待遇不高且辛苦，年轻人多不愿从事，而退休老人更有经验、耐心，能长期稳定在岗，已是养老护理行业的主力军。
因此，老年人与年轻人的就业赛道存在“错峰”，更多是“补位”关系。
老年人走上岗位不会加剧就业紧张，相反，他们是“隐形的劳动力”，多年积累的经验并非刚毕业的年轻人能轻易替代。
比如退休医生临床经验更丰富，退休教师教书育人功底仍在，一辈子做手艺的老师傅技能更熟练……这些人重返岗位，既能填补用工缺口，也能节省企业培训成本。
“老带新”这种成熟的培育方式依旧具有价值。
若未来需工作到70岁，现在应做些什么？
日本《朝日新闻》“老去的日本”专题预言：退休生活正逐渐从人生中消失，“无退休社会”即将来临。
若如此，想健康有效地工作到70岁，现在至少要做到两点。
1、明确核心竞争力
别在夕阳行业用战术勤奋掩盖战略懒惰，把职业当成上市公司分析，明确核心竞争力及未来10年不会被AI取代的技能，每天花1小时强化这些能力。
中年转型需像风险投资，用10%精力探索新领域，90%精力强化现有优势，深耕比跨界更容易产生复利。
2、不拿身体换财富
体力不行再想赚钱也难，首先不能长期透支身体，否则中年后易被慢性病拖累，影响生活质量；其次建立低成本、可持续的运动习惯，每天快走、慢跑、游泳或力量训练即可，关键是坚持；最后保护好情绪和精神状态，长期焦虑内耗比身体劳损更伤人，遇压力时设想最坏情形，能缓解焦虑。
最后
很多人认为60岁该停下脚步安于现状，但只要身体允许、内心有动力，60岁依然能闯能拼。
这份闯劲不是年轻人专属，更是老年人难能可贵的勇气。
勇气背后是时代的召唤——召唤每一个有意愿、有能力的老年人，跳出“退休即落幕”的固有认知，重新找到位置，续写人生精彩。
本文来自微信公众号“晓芳说职场”（ID：XF-SZC），作者：王晓芳团队，36氪经授权发布。
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