在不满意的工作中找寻满足感的实用方法
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编者按：找到一份新工作并非易事，下面为大家介绍一些能从当前工作中获取更多满足感的方法。本文由编译而来，希望能给您带来启发。
要是你正从事着一份没有成就感或者对现状不满的工作，请相信，无论什么时候都可以开启新的篇章。实际上，就算是在艰难前进的过程中，也有不少策略能帮你发现工作的意义，改善工作体验。
工作中的失落感会带来很大的负面影响：它会降低你的动力、消耗你的精力，还可能影响工作表现。这些因素反过来又会妨碍你在职场中的幸福感，甚至影响工作之外的整体生活幸福感。
对很多人来说，在工作中寻找意义不是一件简单的事。皮尤研究中心的数据显示，美国有一半的劳动者表示对工作缺乏满足感，38%的人觉得工作只是用来谋生的手段。普华永道的全球调查也表明，有一半的受访者认为工作没有给他们带来意义感。
那当意义缺失的时候，该怎么创造意义呢？怎样为工作成就感创造条件呢？下面这些策略会带来改变。
1. 保持专注
提升职场体验的关键在于保持专注。当工作缺乏满足感时，人们常常容易分心，在情感上难以投入。但请尽量做好自己的本职工作，积极参加会议、按时到岗、认真完成任务。
我们常常期望先获得工作满足感，然后再提升动力，不过美国心理科学协会的研究显示：用乐观、专注和投入的态度对待工作的员工，他们的生产力和参与度更高。这种积极的心态最终会形成一个良性循环。
当你持续展现出专注的态度时，它就会变成一种习惯，每次行动所需要的意识努力就会减少。你也在向自己传递一个信号：你的工作很重要。更重要的是，你也在告诉自己：你本身就是有价值的。
另外，专注投入的态度会影响你的工作表现以及他人对你贡献度的评价。当这些评价是积极的时候，就能为你走向新岗位铺平道路，带来更深层次的意义。
2. 寻找盟友
提升工作意义的另一个有效方法是和同事建立良好的联系，营造归属感。工作缺乏成就感的主要表现之一，就是和他人的关系变得疏远。如果你和同事关系冷淡，或者感觉他们不了解你以及你的工作，工作本身就会显得空洞没有意义。
和同事建立友谊对获得工作满足感和幸福感有很大帮助。《理论教育科学杂志》发表的研究表明，友谊和幸福感及满意度高度相关，能解释快乐与满足人群感受差异的四分之一以上。
毕马威的补充研究显示，84%的人认为职场朋友对工作心理健康非常重要。而且，拥有职场朋友可以带来20%的薪资溢价：具体来说，57%的人宁愿选择薪资比市场价低10%但能和挚友一起工作的职位，也不愿意接受薪资比市场价高10%的职位。
寻找值得你敬仰并且能向其学习的对象，邀请他们一起喝咖啡，考虑请他们做你的导师或者让他们对你的未来发展提出建议。同时寻找和你有共同点的同事，基于共同的兴趣或者正在合作的项目建立联系。
3. 设定目标并采取行动
可以把当前的职位当作一个跳板。明确自己的职业目标，思考本职工作如何帮助你实现目标，比如当前的工作可能会积累下一份工作需要的技能，甚至能让你更清楚地认识到未来不愿意涉足的领域。这两点都有建设性意义，既能提升自我认知，又能让你聚焦未来的方向。思考还需要掌握哪些技能，这既包括课程等正规教育，也包括在职学习或者向他人请教等非正式途径。
行动的过程本身对心理健康有很大好处，因为它能增强你的自主感，帮助你重新获得掌控力。
4. 关注整体性
让人惊讶的是，为工作赋予更多意义的另一种方式，是创造工作之外的幸福条件。事实上，生活和工作之间存在着明显的相互影响关系。《组织行为学杂志》发表的一项对近16.2万人进行的纵向研究表明，那些在工作之外最幸福的人，对工作的幸福感也更高。
核心要点是：把生活当作一个整体，在工作之外寻找意义和快乐，就能提升工作的幸福感和满足感。和家人一起做热爱的事情，享受和朋友相处的时光，参与社区的志愿服务，指导当地的青少年成长，这些活动会增强你对人生的整体意义感，并积极影响你对工作的看法。
考虑到我们在工作上投入的时间很长，提升工作的意义感其实是非常重要的体验。人类天生渴望被重视，所以当你保持专注、结交盟友、坚持不懈并且从整体角度思考时，不仅工作表现会提升，整个人生也会焕发出新的活力。
译者：Teresa
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