冬季眼干视力波动？警惕睑板腺功能障碍
关于这个问题，我们邀请了杨浦区中心医院眼科的陈轶卉主任医师和陈丽主治医师，为大家带来专业科普。
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睑板腺为何在冬季易出状况
睑板腺会持续分泌油脂，这些油脂在眼表形成脂质层，能锁住泪液水分，减少眼球转动时的摩擦。
但冬季环境干燥又寒冷，再加上人们在室内长时间用眼，眨眼次数减少，很容易导致睑板腺开口堵塞，使眼表的“润滑油”供应中断，进而引发各种眼部不适。
02
留意睑板腺异常的信号
✔早上起床时眼皮粘连，难以睁开；
✔眼周可能出现白色分泌物；
✔平时伴有眼干、异物感、烧灼感，甚至眼痒、眼红；
✔看东西模糊且视力不稳定，长时间用眼后症状会加重。
如果不及时处理，可能会诱发睑缘炎，出现睫毛根部结痂的情况，严重时还会损伤角膜，增加眼部感染的风险。
03
解决问题不能只靠“补水”
应对睑板腺功能障碍，关键在于疏通腺管、恢复脂质分泌，并非单纯给眼睛“补水”。
轻度患者
家庭护理方法
热敷
使用温度在40℃-45℃之间的热毛巾，或者恒温眼罩，热敷10到15分钟，这样可以软化睑板腺内凝结的脂质。
按摩
沿着睑缘的方向轻轻按摩眼部，帮助脂质排出腺管。
擦拭
用蘸有无泪配方婴幼儿沐浴露的棉柔巾，擦拭睫毛根部，清除眼部的分泌物和痂皮。
中重度患者
专业物理治疗手段
需要前往正规医院的眼科，通过专业的睑板腺疏通治疗，再配合干眼雾化治疗，以及睑板腺热脉动治疗、强脉冲光（OPT）治疗等方式，更有效地疏通腺体、消除炎症，改善眼周的微循环。
如果有必要，医生还会开具人工泪液、抗炎滴眼液等药物进行干预治疗。
04
日常做好这些，帮眼睛“锁水”
想要预防睑板腺功能障碍，要从日常生活的细节做起。
控制用眼时长
避免长时间使用电子设备，有意识地增加眨眼次数，促进睑板腺分泌油脂。
改善环境湿度
在空调房或者干燥的环境中，建议使用加湿器，防止泪液过快蒸发。
注意饮食均衡
少吃高脂肪、辛辣刺激的食物，多吃富含维生素A、维生素C、维生素E和ω-3脂肪酸的食物，像胡萝卜、蓝莓、深海鱼等，这些食物有助于改善睑板腺的脂质分泌。
保持眼部卫生
尤其是有化妆习惯的人，要及时、彻底地卸妆，并且定期清洁睑缘。
定期做眼部检查
40岁以上的人群、更年期女性、油性皮肤的人等，建议在冬季定期进行眼科检查，做到早发现、早干预。
如果你的眼睛正被干涩、粘连等问题困扰，别再盲目使用眼药水，及时关注睑板腺的健康状况，才能让双眼在干燥的冬季也保持舒适明亮。
原标题：《冬季出现眼睛干涩、视力波动等情况，可能是这个问题~》
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