晨起一碗“黑金粥”，助你补肾气、增强冬日抗寒力

大寒时节来临，气温持续走低。若你总觉浑身发冷，即便裹得严严实实也难抵寒意，或许是寒气损耗了肾的“阳气”！常食四种黑色食材，可帮你补养肾气，提升御寒能力↓↓↓

①黑豆：

能补肾强筋，还可利水消肿。

②黑米：

有滋阴补肾、健脾暖肝的作用。

③黑木耳：

可补益肾气，同时润燥通便。

④黑芝麻：

能补益精血，还能润燥养发。

冬季不妨试试“黑金粥”

把黑豆和黑米按1:1的比例混合，提前用清水浸泡一夜。次日早上加入一小把黑芝麻（约10到15克），用电饭煲煮成粥食用即可。

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原标题：《早上一碗“黑金粥”，帮你强肾气、提高御寒能力》

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