期末备考期，父母怎样变“唤醒者”而非“监督员”？丨心理疗愈小锦囊

曾有位成绩优异的高中生，因一次考试失利就沉迷游戏、不愿上学，不少父母对此困惑：“以前积极的孩子怎么变了？”这背后藏着关键的心理问题——内驱力的培育。

心理学的自我决定理论表明，健康的学习动机来自内在驱动力。但现实里，很多孩子长期处于“外力推动”状态：父母的提醒代替了孩子的自我管理，外部评价取代了自我反思，任务压力掩盖了学习的意义。这种情况下，孩子像“被推着走”，一旦外部支持减弱或环境改变，动力系统就容易“停摆”。

要警惕三种会削弱内驱力的教养方式

【过度监督替代自我管理】“该吃饭了”“该写作业了”这类提醒不停，孩子就没了自我规划的机会。时间一长，他们可能养成“等指令”的被动习惯，失去时间管理和任务规划的能力。

【评价太多干扰自我认知】不管是“你真聪明”的表扬，还是“怎么这么粗心”的批评，持续的外部评价会让孩子太在意别人的看法，难以建立基于自我反思的评价体系。

【强调任务造成心理压力】父母总说“必须完成”“非常重要”，正常的课业会被孩子当成巨大的压力源，引发抵触情绪，形成“越催越慢、越强调越抗拒”的恶性循环。

做好三个关键转变，成为内驱力的“唤醒者”

【从“时时提醒”到“适度放手”】在安全范围内，让孩子体验自我管理的自然结果，比如拖延导致作业完不成，慢慢把责任还给孩子。

【从“评价结果”到“关注过程”】用“这道题的解题思路很有创意”代替“你真聪明”，用“今天比昨天专注更久了”代替“怎么才学这么会儿”，帮孩子建立成长型思维。

【从“强调任务”到“激发意义”】和孩子聊学科与生活的联系，分享知识带来的乐趣，帮他们看到学习除了分数之外的价值，找到自己的学习意义。

国家二级心理咨询师周文秀说：“真正的教育不是时刻监督，而是适时唤醒；不是不断评价，而是耐心陪伴。把成长主动权还给孩子，他们内在的学习引擎才能真正启动，未来人生路上才有持续前行的动力。”

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记者 / 张雯婧

编辑 / 陈露露 徐诚阳（实习）

视频 / 张雯婧

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原标题：《期末考试在即，父母如何成为“唤醒者”而非“监督员”？丨心理疗愈小锦囊》

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