冷空气“冻”真格后将退场 下周申城气温回升迎“小阳春” | 天气早知道

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Jan

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受冷空气影响，昨夜起申城气温显著下降，多个郊区发布低温和霜冻预警。今日气温持续走低，体感寒冷，市区全天气温在2℃至7℃之间，郊区则低至-4℃到-2℃，部分区域有薄冰或冰冻，市民出行需注意保暖，建议穿上羽绒服做好防寒措施。

下周申城天气以晴或多云为主，气温将逐步回升。下周一早晨受冷空气和辐射降温双重影响，市区最低气温仅1℃，郊区在-5℃至-3℃，有冰冻或严重冰冻，但白天最高气温可升至12℃；从周二开始，气温将进一步上升，预计双休日最低气温能突破10℃，最高气温达14~17℃，“小阳春”天气将限时回归。不过天气持续干燥，火险等级气象指数为4级，属于易燃级别，需注意用火用电安全。

今日具体天气情况：晴到多云，西北风4~5级，沿江沿海地区阵风6级，相对湿度80%~20%，最高气温7℃，最低气温2℃，郊区零下4℃至零下2℃，有薄冰或冰冻。

天气趋势

下周申城以晴或多云的天气为主。冷空气和辐射降温的双重影响下，下周一早晨最低气温市区仅1℃，郊区在-5℃至-3℃，有冰冻或严重冰冻，白天最高气温12℃。周二起气温更上一个台阶，预计双休日最低气温都要升至10℃以上，最高气温在14~17℃，“小阳春”限时返场！天气持续干燥，一定要注意用火用电安全。

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健康提示

冬季睡前泡脚有助于暖身助眠、缓解疲劳，但以下4种错误的泡脚方式可能损害健康，需特别注意：

1. 水温并非越高越好：过热的水会破坏足部皮脂膜，导致皮肤干燥皲裂，还可能使血管过度扩张，增加心脑血管负担，引发身体不适。

2. 避免泡到大汗淋漓：冬季养生注重“藏精”，泡脚时以全身发热、微微出汗为宜。大汗淋漓会损耗津液与阳气，反而可能导致怕冷、口干等症状。

3. 饭后不宜立即泡脚：饭后血液主要集中在消化系统，此时泡脚会使血液流向下肢，造成胃肠供血不足，易引发腹胀、消化不良，建议饭后至少间隔1小时再泡脚。

4. 泡完脚需及时擦干：泡脚后毛孔张开，若自然晾干，湿寒之气易从足部侵入体内，加重体寒。应立即用干毛巾擦干，体质较弱的人群还可穿上袜子进一步保暖。

视频：王子亮

编辑：奚宇轩

制图：邱丽娜 刘晶

资料：市气象局 上海发布 人民日报健康客户端

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原标题：《“冻”真格！冷空气来去匆匆，下周有转折 | 天气早知道》

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