湿冷天气致关节痛与心脑血管病患者增多医生给出防护提醒

01-07 06:33

近期连绵阴雨带来持续湿冷，医院里因关节疼痛和心脑血管问题就诊的患者数量显著上升。专家特别提示，有相关病史的中老年朋友要做好保暖，按时监测血压、血糖等指标，一旦出现不适症状需及时就医。

在上海市光华中西医结合医院的诊室里，58岁的陈女士正和风湿病科副主任医师张凤描述自己这几天的情况。

“这几天气温下降，我没留意保暖，关节就一直疼，怎么都不缓解。手指关节肿了，早上起来手指僵硬得厉害，一碰冷水症状更严重，就连晚上翻身时关节疼得都睡不着觉。”陈女士说着，伸出肿胀的手指给张凤看。

经过检查和相关检测，张凤诊断陈女士处于类风湿关节炎急性加重期。根据她的症状，张凤调整了药物，还安排了局部红外线照射等物理治疗。

同时，张凤也对陈女士进行了健康指导→

· 保暖防潮

要穿保暖的衣服，重点保护手腕、膝盖、脚踝这些关节部位，别长时间待在地下室、空调房这类潮湿的地方，被褥要定期拿出去晾晒。

· 饮食调理

多吃些鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物，补充钙质，别吃冰饮、凉菜这类生冷食物，可以适量吃点生姜、羊肉等温热的食物。

· 适度运动

可以选择瑜伽、太极、关节拉伸这类室内低强度运动，晨练时要避免受凉，运动后及时把汗湿的衣服换掉。

· 规范用药

不能自己停药或减药，要是关节肿痛加重、晨僵时间变长，得及时来看医生，还要监测血沉、C反应蛋白等炎症指标。

除了风湿类疾病，最近心脑血管疾病的门诊量也很高，65岁的沈先生就是其中一位患者。

两天前，沈先生早上起床后突然左边身体没力气，说话也不清楚，家人赶紧陪他到天山中医医院看病，接诊的是内科主任赵玉红。

家属告诉赵玉红，近一周因为天气冷，沈先生几乎不出门活动，饮食还比较油腻，在家测血压一直偏高。

检查发现沈先生肢体肌力差，颈动脉超声显示右侧颈内动脉有斑块，头颅CT诊断为急性脑梗死，医生为他进行了中西医结合治疗并配合康复训练。

赵玉红提醒，像沈先生这样有多年高血压病史的人，如果平时不注意，病情管理不到位，寒冷季节突发心脑血管疾病的风险会很高，所以建议→

严格控制血压、血糖、血脂

高血压患者每天早晚各测一次血压，避免血压波动，因为寒冷刺激容易让血管收缩，导致血压突然升高；糖尿病患者要把空腹血糖控制在7.0mmol/l以下，餐后2小时血糖控制在10.0mmol/l以下；血脂异常的人要定期复查血脂，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）目标值要低于1.8mmol/l。

注意饮食和饮水

坚持低盐饮食，每天盐摄入量不超过5克，少吃动物内脏、油炸食品，多吃蔬菜（每天500克）、水果（比如苹果、香蕉）和粗粮（燕麦、玉米）；冬季每天喝1500~2000毫升水，防止血液黏稠度增加。

避免突然受冷刺激

外出时戴上帽子、围巾，别从温暖的室内一下子到寒冷的室外，比如开门时先适应一下温度；洗澡水温以38~40℃为宜，洗澡时间不超过20分钟。

保持规律作息和适量运动

保证每天7~8小时睡眠，别熬夜；天气冷的时候可以选择在室内快走，每天走30分钟左右，避免清晨低温时段外出，这个时段容易引发血压波动。

警惕疾病预警症状

如果出现单侧肢体无力、说话不清楚（可能是中风），或者胸闷、胸痛（持续15分钟以上还伴有出汗），要马上拨打120，千万别自己吃药或者等着“缓解”。

另外，室内温度最好保持在18~22℃，要随身携带急救药物，比如硝酸甘油、降压药，保持心情舒畅，避免情绪激动。

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