冬季唇部干裂？涂再多润唇膏，不如先做好这些关键事
一到冬天，不少人的嘴唇就开始出现起皮、干裂的情况。嘴唇一干，很多人会不自觉地舔唇、抿嘴，甚至直接用手撕扯死皮，稍不注意就会撕出一道血痕。
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这时候，很多人的急救办法就是随便买一支润唇膏来涂，结果却发现越用嘴唇越干，干裂的情况反而更严重了。
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大家一定要注意！润唇膏真的不能随便买。
嘴唇天生就是“锁水困难户”。它和面部皮肤不同，没有完整的角质层和皮脂膜保护，几乎不含皮脂腺、汗腺与毛囊，表面是更薄更脆弱的黏膜组织，水分蒸发速度也比面部皮肤快得多。一旦嘴唇干燥，很多人会下意识地舔唇，但唾液蒸发时会带走嘴唇本就稀少的水分，形成“越舔越干、越干越舔”的恶性循环。
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长期这样下去，不仅唇纹会加深、死皮会增多，还可能因为撕扯死皮导致唇部发红、开裂，甚至引发唇炎。
唇部护理，要从“管住嘴”开始。护理嘴唇需要内外结合：
1.保证饮水充足：每天建议喝1500-2000毫升水，维持身体整体的水分平衡。
2.注重饮食滋养：多吃富含维生素C、E及B族维生素的蔬果，比如橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等。
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3.减少外界刺激：尽量少吃辛辣、油炸、滚烫的食物，降低这些食物对唇部的刺激。
另外，因为唇部难以自主锁水，所以需要借助一层“保护膜”来减少水分流失。这时候，一支合适的润唇膏就很重要了，它能在嘴唇表面形成脂质膜，有效减缓水分蒸发，改善干燥状况。
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不过，很多人在挑选润唇膏时，往往不会仔细看成分和配方，只是随手拿一支就用。润唇膏真的不能随便选，选错了反而会刺激唇部，破坏唇部屏障，让嘴唇更干、更脆弱。
挑选润唇膏，看懂成分是关键。面对市面上各种各样的润唇产品，记住以下原则：
1、认准有效成分：封闭剂，像油脂类的凡士林、蜡质类的蜂蜡等，这类成分能有效帮助锁水；保湿剂，比如神经酰胺、泛醇、丁二醇、植物油脂、维生素E、辛酸/癸酸甘油三酯等，这类成分可以增强保湿效果。
2、慎选这些成分：薄荷、苯酚，虽然有清凉感，但可能刺激唇部，加重干燥；羊毛脂，虽然有滋润作用，但可能引起过敏，导致唇部干裂、瘙痒；酸类，会剥脱死皮，但可能破坏唇部黏膜；木瓜蛋白酶，能去角质，但也可能破坏唇部黏膜；植物精油，主要用于调香，对部分人可能有刺激性；地蜡、液体石蜡，长期使用可能减弱唇部自身的保湿力，建议选择植物油或天然油脂成分的；人工染料、色素，颜色鲜艳的润唇膏可能含有铅、镉等重金属，长期误食可能影响健康。
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3、理性看待附加功能：对于润唇膏来说，最核心、最可靠的功能永远是保湿和修复，其他附加功能要根据自身需求理性看待。防晒功能是实用之选，可以预防唇部光老化和色素沉着；变色功能主要通过pH值变化产生颜色，其保湿效果取决于基底成分，建议多看评价再选购；丰唇/去唇纹功能，是通过添加保湿成分如透明质酸，或轻微刺激物如肉桂、辣椒素，让嘴唇看起来更丰满，但无法从根本上改变唇形或消除唇纹；药用/抗炎功能，适合明确诊断为唇炎的人群在医生指导下使用，不建议普通人长期自行使用。
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做好这几步，唇部状态会更好。要让润唇膏的功效充分发挥，正确的涂抹和护理方法很重要。首先想想你平时是怎么涂唇膏的？是不是先从左到右涂下唇、再从右到左涂上唇、最后抿一抿？如果是这样，那你涂错了。唇部纹理是纵向的，日常涂抹唇膏时最好竖着涂。
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此外，做好以下几步，唇部状态会更好：
✅温和去角质：用温热毛巾湿敷唇部3-5分钟，等死皮软化后，用柔软的刷子或棉棒轻轻清理，然后涂抹润唇膏。
✅加强夜间护理：刷牙后洗净唇周残留的牙膏，减少化学成分对唇部的刺激。睡前厚涂润唇膏，还可以搭配维生素E胶囊液，提升修复效果。
✅轻柔按摩：涂抹润唇膏后，用指腹轻柔按摩唇部，促进血液循环，帮助润唇产品吸收。
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这些习惯请尽量避免：
❌不要频繁使用磨砂产品或过度去角质，以免损伤唇部屏障。
❌避免使用成分不明、含有刺激性化学物质的润唇膏。
❌不要强行撕扯死皮，以免引起唇部出血、感染，引发唇炎。
正确护唇其实并不复杂，做好基础保湿、选对产品、改掉坏习惯，这个冬天，愿大家都能拥有柔软水润的嘴唇。
参考文章来源：科普中国、新华网、半月谈、学霸本霸、卓正科普Health Express、蝌蚪五线谱
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原标题：《冬天嘴唇干裂？你涂10支润唇膏，可能还不如做对这件事》
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