慎选厚底鞋！医生建议鞋底厚度不超3.5厘米，网友直呼“天塌了”
上海市瑞金康复医院康复科副主任鲍勇指出，厚底鞋延长了阻力臂，对踝关节肌肉和韧带的要求更高，还会减弱人对地面的感知，影响行走稳定性。厚底雪地靴则会改变步行时下肢的力学结构，干扰踝、膝、髋的运动节律，增加受伤风险。因此，常穿厚底鞋、雪地靴的人，需注意鞋底厚度不超3.5厘米。不少网友看到这一建议后表示“简直天塌了”。
专家还提醒，儿童不宜穿雪地靴。部分雪地靴内部绒毛长，穿久后鞋内空间变大，孩子行走时足部易滑动，可能导致摔跤、崴脚；两三岁孩子本身可能存在生理性下肢力线不正，如O型腿、轻度膝外翻，鞋内空间过宽会让脚丫滑到鞋边，长期可能引发足内翻或外翻，加剧腿型问题。此外，雪地靴过厚过硬的鞋底难以在1/3处弯折，走路时无法缓冲地面冲击力，孩子需更用力抬足跟，足部肌肉紧绷，影响足弓和骨骼发育；软塌的鞋跟无法支撑脚踝，易造成踝关节和韧带损伤。有网友称，这和厚底洞洞鞋效果类似，夏天摔完冬天接着摔。
开车人群穿雪地靴也有隐患，鞋子易卡在油门和离合之间，影响对油门、刹车的操控灵敏度，可能导致追尾或刹车失灵。
若确实需要穿雪地靴，专家给出以下建议：
1. 查看产品标识，确认包含商标、品名、鞋号、材质、企业名称、执行标准等必要信息。
2. 优先选皮毛一体的雪地靴。皮毛一体的皮革色泽柔和，拨开鞋内毛绒可见毛皮结合紧密，毛长在皮板上，毛孔均匀分布；人造毛则有明显编织经纬线，手感弹性较差。
3. 关注鞋底材质和纹路。优质鞋底做工细致、柔韧有弹性，无气泡和胶缩现象；鞋底纹路深度要适中，太浅易打滑，太深易断裂。
冬季手脚冰凉是常见现象，这并非都是“体质差”。医生解释，寒冷环境下，下丘脑会调节体温，交感神经促使皮肤血管收缩，减少散热，导致手足血液循环变差，出现冰凉，这是机体自我保护机制。戴手套、泡脚可缓解，避免久坐、适当运动也能改善血液循环。但需注意，若温暖环境下仍持续手足冰凉且不对称，可能是闭塞性血管疾病、糖尿病等导致的微血管病变；贫血常伴随头晕、心悸、面色苍白；甲减会使代谢减慢，全身怕冷、皮肤干燥粗糙，出现这些情况需及时就医。
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原标题：《慎穿！最近极受欢迎，医生建议：别超过3.5厘米！网友：天塌了……》
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