慎穿厚底鞋与雪地靴！医生提醒这些隐患要注意

天气转凉，厚底鞋和雪地靴成了不少人的选择。它们虽穿着舒适，但长期穿着存在安全风险，医生特别提醒，鞋底厚度最好别超过3.5厘米。

医生给出的建议如下：

鞋底厚度不超过3.5厘米

上海市某医院的医生指出，厚底鞋会延长阻力臂，这使得踝关节的肌肉和韧带需要承受更大压力，同时还会降低人们对地面的感知能力，影响行走时的稳定性。

另外，厚底雪地靴会改变步行时整个下肢的力学结构，干扰踝、膝、髋等关节的运动节律，从而增加受伤的可能性。

所以，对于喜欢穿厚底鞋和雪地靴的朋友，建议鞋底厚度控制在3.5厘米以内。

儿童不适合穿雪地靴

有些雪地靴并不适合给孩子穿，部分雪地靴内部绒毛较长，孩子穿上后容易摔跤，而且长期穿着会对腿型发育产生不良影响。

特别是两三岁的孩子，由于生理性的下肢力线不正，本身就可能出现O型腿和轻度膝外翻的情况。如果雪地靴内部空间过于宽松，孩子的脚很容易滑到鞋的边缘，时间久了可能导致足内翻或外翻，使X型腿或O型腿的情况加重。

而且，一些雪地靴的鞋底又厚又硬，无法在1/3处弯折，走路时弯曲度不足，不能有效缓冲地面对下肢的冲击力。孩子每走一步都得更用力地抬起脚跟，足部肌肉会一直处于紧绷状态，肌腱和脚底筋膜也得不到充分休息，这会影响足弓和骨骼的正常发育。同时，雪地靴后跟较软，无法对脚踝起到支撑作用，容易造成踝关节和韧带损伤。

很多雪地靴的材质比较“软糯”，用手轻轻一捏鞋跟就会变形，这样的鞋跟无法固定和支撑脚踝，孩子走路时很容易崴脚，进而引发脚踝和韧带损伤。

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