宜昌疾控发布大雪后健康提示：做好防护安稳过冬

近日，宜昌市疾控中心针对大雪后的健康防护发出重要提示，提醒市民注意防范寒气侵扰，做好各项养生防病措施，确保安稳度过冬季。

首先要做好个人保暖防护。疾控专家建议，市民外出时需及时更换厚衣物，并佩戴帽子、口罩、围巾、手套等防护用品，特别要加强头部、胸背、颈部及四肢的保暖，避免寒气入侵引发不适。

吴延陵摄

重点人群需加强防护。婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等敏感群体，以及患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性基础病的人群，应尽量减少长时间外出。若必须外出，需避开早晚低温时段，着重做好头部、胸腹部和足部的保暖，雨雪天气外出时还要小心路滑防止跌倒。户外作业人员则应尽量缩短户外作业时间，做好保暖措施。此外，建议老年人、基础病患者、儿童等人群及时接种新冠、流感、肺炎球菌等疫苗，以增强免疫力。即日起至12月31日，宜昌市城区各接种门诊将适当延长服务时间，周末也提供接种服务，市民可致电或登录“宜健通”了解详细信息。

《宜昌市城区流感疫苗周末接种时间安排》

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践行健康生活方式也至关重要。饮食上要加强营养摄入，多吃热食、少吃凉食，注意补充水分，多食用鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，以及新鲜蔬菜和水果。运动方面可选择室内适度的有氧耐力运动，增强身体抵抗力。同时要严防一氧化碳中毒，使用煤炉、炭火、煤气取暖的家庭，需定期清理烟道、保持烟囱通畅，门窗不要封闭过严，每天通风换气。若发生一氧化碳中毒，应立即开窗通风，关闭燃气灶具和热水器阀门，将中毒者转移至空气充足处，并及时拨打120求助。

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