橙汁可缓解感冒不适？这些饮用知识要了解

不少人都知道感冒时可以适量喝些鲜榨橙汁，但鲜少有人清楚背后的原因以及正确的饮用方式。今天，我们邀请到徐汇区枫林街道社区卫生服务中心药剂科的袁沛翔，为大家科普相关知识。

橙汁的主要成分包括水、果糖、维生素以及类黄酮等营养物质。饮用橙汁能补充水分，有助于缓解发热带来的身体不适感。

营养价值方面，橙汁里的果糖能快速为身体补充能量，维持正常的新陈代谢。它还富含维生素C，这种成分可以增强免疫力，同时促进痰液排出。

维生素C和果糖结合形成的酸甜口感，再加上B族维生素的辅助，能够刺激胃液分泌，改善食欲，促进消化，让身体持续获取各类营养。

橙汁中的类黄酮等植物化学物具有抗氧化、减轻炎症的作用，能帮助调节身体生理功能，还可以协助维生素C进一步提升免疫力。另外，橙汁也能在一定程度上补充身体对抗感染时消耗的矿物质。

饮用橙汁时需要注意：过冷的橙汁会刺激气管引发咳嗽，加重黏膜损伤；加热后的橙汁则会流失多种营养，尤其是对温度敏感的维生素C。新鲜橙子的营养价值通常更高，建议优先直接吃新鲜橙子，或者自己鲜榨橙汁，尽量少喝橙汁类饮品。

需要提醒的是，橙汁仅能对感冒起到辅助缓解作用，无法治愈感冒，饮用时还要注意控制糖分摄入。如果感冒症状严重，应及时就医，遵医嘱用药和调整饮食。

更多阅读☞

吃货必看~冬日的羊肉暖心又暖胃，但要避开这些坑！

专家教你做蜂蜜药膳，冬日干燥不适能这样缓解→

从“看不懂”到“会挑选”！读懂面膜成分，科学护肤不踩坑

本文仅代表作者观点，版权归原创者所有，如需转载请在文中注明来源及作者名字。

免责声明：本文系转载编辑文章，仅作分享之用。如分享内容、图片侵犯到您的版权或非授权发布，请及时与我们联系进行审核处理或删除，您可以发送材料至邮箱：service@tojoy.com