周末气温回升适宜出游洗晒 | 天气早知道
1分钟前
天气早知道
Dec
6
晴到多云，早晨局部有雾
出游洗晒都适宜
温暖的双休日，秋意浓！
11月以来，每逢双休日徐家汇站的日平均气温较工作日相对偏高，11月中旬后气温波动加大，双休日的暖意更明显。本周双休日延续这一特点，气温再度回升。
今天晴到多云，早晨局部有雾，气温8~18℃，适合出游和洗晒，但昼夜温差大，早晚需添衣保暖。
今日具体天气：晴到多云，早晨局部有雾，偏南风3~4级，相对湿度95%~35%，气温8~18℃。
天气趋势：下周初冷空气影响，申城最高温降至15℃左右，偏北风增大至4~5级阵风6级，体感转凉；周三周四最高温回升至20℃；下周五前后第二轮冷空气来袭，伴有大风、降温和弱降水。气温起伏大，需及时增减衣物防感冒。
01 健康提示
天气转冷易引发膝盖不适，除外部保暖，运动可通过促进循环、增强肌肉保护关节。推荐动作：靠墙静蹲（蹲至大腿平行地面，保持20秒，5~10次/组）、直腿抬高（仰卧抬腿60度，保持5~10秒，3~5次/侧）、单腿平衡站（保持30~60秒，3~4次/侧）、股四头肌拉伸（拉脚踝勾小腿）、腘绳肌拉伸（坐姿前倾拉大腿后侧）、坐位伸膝（伸直保持10秒）、推擦大腿（推至发热）、勾脚踮脚（活动脚踝）。
视频丨王子亮
制图 | 邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 生命时报
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