今晨寒意十足！周末气温将回升 | 天气早报

天气早报

Dec

4

晨温达低谷，保暖需注意

风力减弱，升温较平缓

寒潮影响仍在

昨天你是否

被大风吹得直打哆嗦？

昨日陆上部分区域

出现6-7级阵风

白天市区徐家汇站最高温10.3℃

傍晚后气温继续下降

风寒效应加剧了寒意

今日受辐射降温作用

早晨迎来本轮冷空气过程中的

气温最低点

市区最低温仅约4℃

郊区在零下2℃至1℃之间，有薄冰

好在风力有所减弱

白天升温不明显，需注意保暖

空气干燥，记得及时补水

今日天气详情

受辐射降温影响，今晨为本轮冷空气过程的气温低谷。市区最低温约4℃，郊区零下2℃至1℃，有薄冰。白天晴到多云，最高温11℃。偏北风3-4级，相对湿度75%-25%。白天升温平缓，注意保暖。空气干燥，及时补水，同时留意用火用电安全。

天气趋势

周五白天起冷空气影响基本结束

气温将略有上升

双休日最高温可达18-20℃

体感较为温暖

下周初还将有一次冷空气活动

周中期云量增多

可能伴有弱降水

未来气温波动较大

大家需及时调整着装，预防感冒

干燥少雨的天气状况无明显变化

防火安全不可松懈

01

健康提示

有人四季脚凉，有人寒冬脚热……脚部温度可反映身体状况，是辨病的参考依据之一。双脚异常发热或发凉，常与六大因素相关：血管不通、循环失衡；关节异常、调控失灵；营养失调、代谢紊乱；免疫受损、连锁病变；神经异常、感知错乱；情绪波动、影响血管。

日常保持双脚温度适宜，可从以下方面着手：

1、注意保暖。脚冷时可穿宽松睡眠袜；选防水、厚底、隔热好的鞋子，隔绝寒气，尺码宽松避免挤压血管；保护腰腹部，防止血液过多供应内脏而减少流向四肢。

2、避免久坐。每小时起身活动5分钟，做踮脚、勾脚、转脚踝等动作，促进血液循环。

3、调整饮食。冬季可适量吃羊肉、韭菜、生姜等温性食物。

4、科学泡脚。水温控制在40℃左右，水面没过脚踝，时长不超20分钟。泡至后背微潮、浑身微热、额头轻发汗即可，勿大汗。泡后擦干双脚，尤其是脚趾缝，及时穿袜保暖，避免寒气入侵。

视频丨王子亮

制图 | 邱丽娜 刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局 上海发布 生命时报

*转载请注明来自上海杨浦官方微信

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原标题：《今晨“冻”真格！周末又双叒回暖 | 天气早知道》

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