把握周末暖意时光，下周强冷空气将至 | 气象早报

气象早报

Nov

30

晴到多云，晨间局部有雾

昼夜温差增大，需及时添减衣物

今日晴到多云

晨间局部区域有雾

全天温度区间为10~22℃

昼夜温差较大，要及时调整衣物

白天空气质量处于良的水平

不过空气较为干燥

需勤补充水分并留意用火用电安全

今日详细天气情况

今日晴到多云，晨间局部有雾，夜间转为多云。偏南风风力3~4级，全天温度在10~22℃，昼夜温差较大，需及时添减衣物。相对湿度为90%~30%，火险等级气象指数达4级，务必注意用火用电安全。此外，白天空气质量以良为主。

天气变化趋势

当前的升温进程

很快会被冷空气“中断”。

12月初降温范围将逐步延伸至南方地区。

下周上海以多云天气为主，

周初气温略有下降，维持在11~17℃。

从周二开始，受一股较强冷空气影响，

上海将出现一次大风降温过程，

预计周三的最高气温会降至9℃，

周四早晨加上辐射降温的作用，

市区最低气温约为4℃，

郊区温度可能接近冰点。

请大家及时关注气温变化，

警惕呼吸系统和心脑血管系统等

方面疾病的发生。

另外，持续的晴朗天气导致空气干燥，

要勤补水并注意用火用电安全。

01

健康小贴士

泡脚可说是“性价比极高”的养生方式，冬日夜晚泡个脚，既能温暖身体，还能帮助睡眠。但实际上，部分人群并不适合这一“养生活动”，盲目泡脚可能对健康造成损害。以下几类人群用热水泡脚时需特别小心：静脉曲张患者、糖尿病患者、心血管疾病患者、儿童、足癣患者。

正确泡脚的养生要点：

1、水温不宜过高。水温保持在40℃左右，可借助温度计测量，或用手感受，以温暖但不烫为宜。需根据不同情况适当调整，例如，脚部茧较多的人，水温可稍高一些；皮肤娇嫩的话水温要低一点。糖尿病患者应由家人帮忙试温，防止烫伤。

2、饭后1小时再泡脚。每次泡脚时间最好控制在20分钟以内，不超过半小时。老年人、有心脑血管疾病的人群，若泡脚时出现胸闷、头晕等症状，应立即停止，并卧床休息。饭后不要马上泡脚，至少要在饭后1小时进行。

4、留意足部损伤情况。糖尿病患者如果足部皮肤有破损和感染，不要泡脚，避免加重皮肤感染。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦皮肤破损，极易引发感染。

5、泡完及时擦干。泡完脚后要及时擦干，防止着凉，皮肤干燥的人可以在擦干后涂抹润肤霜。

视频丨王子亮

制图 | 邱丽娜 刘晶

编辑丨奚宇轩

资料丨市气象局 上海发布 生命时报

*转载请注明来自上海杨浦官方微信

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原标题：《珍惜温暖周末，下周较强冷空气来袭 | 天气早知道》

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