这样吃洋葱，堪比“心脏支架”！

北京市营养源研究所副研究员岳宏介绍，生吃洋葱，可以洗净后直接切丝吃，也可以试试这道洋葱拌木耳。

制作方法：

1. 洋葱切丝，木耳泡发后焯熟备用；

2. 将洋葱丝、木耳、蒜末放入盘中，加醋、生抽、盐、香油调味；

3. 搅拌均匀即可食用。

营养分析：

1. 洋葱是可以吃的“心脏支架”：每天生吃半个，可以帮助降低血脂、保护血管内壁、延缓动脉硬化发展。

2. 木耳中特有的活性成分木耳多糖，可以帮助预防血栓形成，对血管也有一定好处。

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来源：CCTV 生活圈

监制：柯成韵

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编辑：张爽

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