以玩乐心态开启顺遂人生

和闺蜜吃饭时，她一上来就问我：“你今年是‘转运’了吗？”我埋头吃饭，顺口回了句：“这话讲的，我不是一直在‘运上’么。”

哈哈，虽是玩笑话，但我咽下那口咖喱鸡排后，还是认真问她为啥这么说。闺蜜说，认识我快10年了，我是典型的“好学生”，铆足劲学新技能、完成自己设定的目标，哪怕过程痛苦也会熬到底。可一旦目标达成，整个人就泄了气，需要很长时间修复，才能“再战江湖”。她还说我像她儿子，唯一区别是她儿子连忍都不忍，只要预判到痛苦，就先泄气了。但今年我不一样，能量超高，对新事物新挑战都兴趣盎然，好像连“修复期”都不需要了。

经她这么一问，我才意识到，今年我确实不同了。客观来说，工作、生活、身体并没有变得更好，甚至某些方面挑战更大了，但我的状态更松弛，能量更高，学新东西也更快了。而且最让我惊喜的是，这个“秘诀”用在我女儿小D身上同样有效。今天，就和大家聊聊这个让我“人生开挂”的心态转变——用“玩玩”的心态学新技能，很多事情反而会意外地顺利！

01 为什么“玩玩”学习更有效？

我以前的学习模式是：发现不会的→定目标→刻苦学→缩短差距→达成目标。很多家长教育孩子时，也希望培养这样的“好学生心态”。但以我的经历来看，这个模式容易导致两种结果：一是自我内耗，会想“我都这么努力了，怎么还不行？是不是我本来就不行？”然后陷入自责，甚至放弃；二是透支式努力，压抑情绪、牺牲健康，非达到目标不可，而真达成后，又容易陷入“虚无”，需要很长时间修复身心。

直到今年，我彻底转变思维，把“我要学会”变成“我想玩玩看”。去年，亲近母语的徐冬梅老师给我开了一份传统文化经典书单，要是以前，还没开始我就会焦虑：“读得完吗？读得懂吗？读完能有收获，可以输出吗？”但这次我想的是，“试试看，我怎么才能享受这个阅读过程？”

于是，我每天只读15分钟，点一支香，放在床头随手翻，出差路上也带着读。不设目标，只享受过程，先把“阅读”这件事变得更轻松、更“随手”。当脑海里有个小人跳出来问“读这到底图什么？我读不懂诶”，我就立马暂停，郑重其事地对自己说，“不用纠结目的，我只要大声读出来；读不懂的跳过，读自己感兴趣的”。

思维转变并不简单，这其实是在重新训练大脑，毕竟它几十年都处于惯性模式，所以我需要反复给它“洗脑”。慢慢地，我体验到“心流”了，读完一抬眼，才发现时间过去很久，那段时间仿佛只有我和阅读。结果，那些我以为很难“啃”的书，不知不觉就读完了，完全没有“苦大仇深”的感觉。

直播也是如此。我性格不擅长直播，以前每次开播前都给自己定KPI，结果每次都紧张，每次复盘都内耗。今年我不想这些了，只想着播一天那么累，怎么让自己开心，于是在直播间聊天、玩游戏、甚至吃螺蛳粉，做真实的自己。结果，大家反而说我的直播有魔力，和别人的不一样。关键是我享受直播了，做自己就不需要一次次复盘、内耗。

这让我想起年轻时谈恋爱跌过的坑，我们常急着确定关系，却无法享受过程。而好的感情，是在一次次舒服的相处中，慢慢觉得“你就是我想共度余生的人”。这个世界上99%的答案，都藏在时间里。有时候“太认真”，反而让我们无法走远。

02 “玩玩”心态，在育儿上也有效

悟到这一点后，我也用同样的心态看待小D的教育。面对她需要提升的方面，我不再只盯着“要达到的目标”，而是关注：“你做这件事，享受吗？如果不喜欢，怎么才能更喜欢？”

第二个问题很有魔力。以前孩子说“不喜欢”，我们会鼓励、劝导，希望他们“迎难而上”，甚至期待他们因为我们的鼓励而觉得“不难”。现在想想，这不仅自欺欺人，还反人性，我们为了“达到目标”，一味否定“困难”的感受。

如今，我带着“玩玩”的心态育儿，承认“难度”的存在，和孩子一起换个角度思考，怎么可以变得有趣。这一下，我和小D的视角打开了，每次遇到挑战后，我们的对话不再是鼓励加油，而是变成：“怎么办，如果这必须要完成，怎么可以做得开心点？”“真的好难啊，那在那么多困难中，有什么值得庆祝吗？”“怎么可以让自己不那么难受呢？”

语言是思维的外化，当我们不再纠结于“不要觉得这个难”，就没了对抗，也不再强化“难”这件事，而是关注“开心、舒服”。因为我的改变，小D的思维模式也慢慢改变了。当然，这个过程是潜移默化的。如果我们自己的思维模式不改变，只是想“诱骗”孩子不放弃，孩子一眼就能识破。所以“育儿育己”，我们自己的改变在教育中起很大的作用！

有一天，小D说数学课一开始她不喜欢，后来她告诉自己挑出这节课里最喜欢的部分，结果真的认真听完了，也没觉得更难。还有一次她说以前不喜欢画画，后来发现只专注涂色、描边，不去想别的，就会有一种幸福的感觉。原来，不关注作品，只关注自己在做什么，就会喜欢。

今年，小D自发地对画画产生了兴趣，她最近的数学测试成绩也有了进步。每次听到她说出这样的话，我都特别治愈，甚至有点想哭。长久以来，我们被教育要“刻苦努力”，却忘了“享受过程”。对孩子来说，更是拼“时间”、拼“坚持”。但如果能让孩子不痛苦地坚持，慢慢都会进步。最关键的是，这样的过程是赋能的，而不是消耗力量的。这样的教育，不是出于“害怕自己不行”而努力，而是出于“我喜欢，所以我想继续”的热爱。这才是教育本该有的样子。

03 “玩玩”不是随便，而是更轻盈的接触方式

也许有人会说，“玩玩”会不会是在教孩子不负责任？我以前也有这样的想法，但后来发现，有这种想法本质还是受“打压教育”影响，我一直带着“害怕”驱动自己成长。

其实用“玩玩”心态学习，是一种更智慧的学习姿态：保持好奇，享受过程，对结果开放；像玩游戏一样，自愿尝试困难关卡，从错误中学习，保持专注；把技能当“玩具”，而不是“工具”。就像我们小时候学说话，没有人是通过“严肃学习”掌握的，都是在牙牙学语的游戏中自然学会的。

保持玩的心态，不是不认真，而是对过程认真，对体验认真，对内心的好奇与喜悦认真。现代教育太强调“刻意练习”和“严肃学习”，却忽略了“玩”本身就是最自然的学习状态。

如果今天分享的故事让你有共鸣，建议你尝试这种心态，无论是用在自己学习还是引导孩子上，可以从这些小事开始：

对自我成长：学习新技能时，先不想“要掌握”，而是“我想看看能玩出什么花样”；每天只投入15分钟，不贪多，只享受过程；创造愉悦的学习环境，比如点香、放音乐，让过程变得有趣。

引导孩子时：不问“今天学会了什么”，而是“今天哪里让你觉得好玩？”；鼓励孩子关注过程中的小发现、小惊喜；允许“浪费”时间在探索上，不急于求成。

希望我们都能找回那种纯粹因喜欢而学习的状态——轻松上路，反而走得更远。

大J叨叨叨

谢谢大家在昨天推文里温暖的留言，我深圳直播结束就马不停蹄飞去了北京，去深圳的时候还有点感冒。但国际早产日，自从有了小D后，我家每年都过，有了掌欣后，这个节日更是意义重大，也感恩大家一年又一年的陪伴。对了，我还见到了吉竹伸介～（最近太忙了，这周要去剪头发）

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