流感重症高风险人群及预防应对全攻略

天气转凉，流感等呼吸道传染病逐渐进入高发期。中国疾控中心为大家整理了防护要点，助力您和家人筑牢健康防线，从容应对流感季。

一、引起流感的病原体及当前主要流行株

流感是由流感病毒引发的急性呼吸道传染病，病毒分为甲、乙、丙、丁四型。目前，我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，同时还有乙型（Victoria系）、甲型H1N1亚型共同流行。

二、流感的传播途径

流感患者和无症状感染者是季节性流感的主要传染源。流感病毒主要通过感染者说话、打喷嚏和咳嗽产生的呼吸道飞沫传播，也能经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在密闭或通风不良且人群密集的场所，还可能通过气溶胶的形式进行空气传播。

三、流感的典型症状

流感通常以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39 - 40℃，常伴有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等症状，还可能出现畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。

四、感染后更易发展为重症的人群

以下人群是流感重症高风险人群，需要重点防护：婴幼儿、孕妇、老年人以及患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。

五、日常生活中的有效预防措施

建议采取“疫苗 + 卫生习惯”的双防线策略：

1. 及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感既经济又有效的方法。9 - 10月是最佳接种时间，若错过，整个流行季内仍可接种。

2. 养成良好卫生习惯：认真洗手，接触公共物品后按“七步洗手法”清洗；咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，丢弃纸巾后立即洗手；避免用手触摸眼、鼻、口；均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物；适度运动，保证充足睡眠，增强免疫力。

六、营造安全家居、办公环境的方法

1. 勤通风：每日定时开窗2 - 3次，每次20 - 30分钟。

2. 常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。

3. 洁环境：保持室内整洁，及时清理垃圾。

七、流感高发季节外出注意事项

高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，若前往建议科学佩戴口罩。

去医院看病时需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时，建议佩戴口罩，尤其是老年人和有慢性基础性疾病的患者。

注意手卫生，外出返回后及时洗手。

八、出现流感症状后的应对措施

流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议：

1. 及早就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等症状，请立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。

2. 居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。

3. 规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。

4. 家庭防护：家人与患者保持适当距离，建议分餐，加强通风，接触患者后及时洗手。

作者：传染病处苏日娜、刘馨仪、赵宏婷、彭质斌

审核：张彦平

编辑：杨紫萱、张林林

监制：姚建义、于子涵

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原标题：《这些人得流感后更容易发展为重症，全面教您如何预防、应对》

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