冬季皮肤干痒别硬扛，可能是这3件事没做好
随着冬季来临，不少人的皮肤开始出现问题：洗脸后脸颊紧绷，小腿一挠就掉白屑，甚至有人半夜被痒醒。有人觉得“冬天皮肤干很正常，多涂保湿霜就行”，真是这样吗？关于冬季护肤，有哪些情况要注意，又有哪些误区需避免？下面为您详细介绍。
这些人群更易“中招”
冬季皮肤干痒千万别硬扛。皮肤主要分为表皮、真皮和皮下组织3大层，其中表皮层从外到内又有5个亚层，角质层是表皮最外层，就像家里的“外墙”，由角质细胞交织组成，这些角质细胞如同“砖块”紧密排列，形成“砖墙结构”，对皮肤起到屏障保护作用，能抵御外界病菌、抗炎，还可有效锁住水分。
冬季有几类人群会因气候变化，导致皮肤“砖墙结构”的屏障保护作用下降。医生介绍：老人皮肤结构薄，油脂分泌少，秋冬皮肤更易干燥；皮肤敏感人群角质层较薄，秋冬皮肤干燥更明显；有皮肤疾病的人群，本身就存在屏障功能下降、皮损等问题，秋冬基础疾病会加重。
很多人觉得冬季皮肤痒不是大事，忍忍就过去。但专家表示，如果出现以下情况，应尽快去正规医院皮肤科就诊。中国医学科学院整形外科医院主任医师郭鑫称，一是出现剧烈瘙痒影响睡眠，若有成片红疹、丘疹甚至渗液，可能是皮肤炎性表现，需用药物控制；二是皮肤出现裂口出血，伴有灼痛感，说明皮肤屏障严重受损，如出现皲裂，易引发感染。
冬季护肤要注意这3件事，很多人都没做对。专家表示，冬季护肤核心是“锁水大于补水”，锁水需注意3个环节：润肤产品选择、皮肤清洁和保湿霜涂抹时机。
01润肤产品的选择
护肤品有效的保湿成分有3类。锁水类（封闭剂）：能减少水分蒸发，适合干到脱皮的皮肤，如凡士林（矿脂）、神经酰胺、天然植物油脂（乳木果油、橄榄油）等；补水类（吸湿剂）：帮皮肤“吸水分”，如甘油（丙三醇）、透明质酸（玻尿酸）等；舒缓类：帮皮肤“消炎症”，如泛醇（维生素B5）、甘草酸二钾等。
02皮肤清洁
冬季皮肤清洁需注意，秋冬日常2 - 4天洗一次澡，老年人、小孩等特殊人群可适当延长至一周一次。洗澡水不能太烫，推荐用有护肤成分的清洁剂，秋冬不宜用强碱性清洁剂、硫磺皂等。
03保湿霜的涂抹时机
很多人洗完擦干、吹完头发才涂保湿霜，此时皮肤已流失30%的水分，涂保湿霜最佳时机是“洗澡后3分钟内”。
这些错误护肤方式，你可能每天都在做。日常生活中，一些大家认为能保护或修复皮肤的做法，却因陷入误区让皮肤屏障受损更严重。
误区1：护肤就要每天敷面膜。一般每周两三次即可，不用天天敷，过度水合会削弱皮肤屏障功能。最好选择保湿修复型面膜，每次用15 - 20分钟。
误区2：频繁使用搓澡巾或磨砂膏去角质。频繁使用会严重破坏皮肤屏障，一周一次或更长时间用一次就行。擦干身体时，最好用热毛巾轻拭，不要大力来回摩擦。
误区3：油性皮肤不需要再“抹油”。油皮虽然油多，但不一定水足，冬天可选择清爽的保湿凝露或乳液，维持水油平衡。
身体这5处干燥如何缓解？小妙招来了。秋冬天气干燥，有人会出现咽干、唇干、脚跟干、眼干、口干的情况，下面为您介绍缓解方法。
01咽干：按摩承浆穴✅️
按摩承浆穴有助于唾液分泌，经常按摩可生津养阴、润燥，将唾液缓缓咽下去，能有效缓解咽干。承浆穴在颏唇沟的正中凹陷处，即唇正下方的凹陷处。
02唇干：百玉润燥汤✅️
百玉润燥汤可润肺养阴、生津止渴，对口唇起皮、干裂有很好的缓解效果。做法是取15克梨、9克百合、15克玉竹放入水中煮，煮完后加适量甘蔗汁即可饮用。
03脚跟干：封包疗法✅️
针对脚后跟开裂，可涂抹润肤油，如凡士林、食用油，涂抹后轻轻按摩，让脚后跟充分吸收。然后在脚后跟套一个塑料袋封包，防止油和水分流失，促进油的吸收，再穿上袜子包一晚上，第二天早晨揭下，效果更好。
04眼干：按揉眼穴、睛明穴✅️
缓解眼干，可按揉眼穴、睛明穴。耳垂中央是眼穴，按揉眼穴可缓解眼干症状；两个内眼角中间是睛明穴，按此穴位可刺激泪液分泌，缓解眼干。每天按压2 - 3次，每次3 - 5分钟。
05口干：代茶饮✅️
取北沙参、麦冬、黄精、玉竹、百合各5 - 6克，加500毫升水煮开，每天服用300 - 400毫升。这款代茶饮可滋养肺肾之经，润燥止渴，养心安神，连续服用1 - 2周后，可有效改善口干。若服用后口干症状持续1周以上未缓解，建议及时就医。
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部分图片来源于千库网
资料：央视一套
编辑：程前
原标题：《别硬扛！冬季皮肤干痒，可能是这3件事没做对》
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