肺癌关注月：深入认识“沉默杀手”肺癌的要点

每年的11月是“全球肺癌关注月”，11月17日是“国际肺癌日”。今年国际肺癌日的主题是重视肺癌早筛、规范临床诊疗，这再次提醒我们，早发现、早诊断、早治疗是对抗肺癌的关键防线。

肺癌是我国发病率和死亡率都居首位的恶性肿瘤，被称为“沉默的杀手”。因为其早期症状极为隐蔽，约70%的患者确诊时已到中晚期，5年生存率仅为15% - 20%。不过，如果能早期发现并进行规范治疗，Ⅰ期肺癌5年生存率能超过90%。让我们一起科学防癌，守护肺部健康。

要远离肺癌，关键在于先了解哪些因素会增加患癌风险，然后做好预防。

这些高危因素，一定要警惕

烟草暴露（头号元凶）：吸烟包年数≥20包年（例如每天吸1包，持续20年）、戒烟不足15年，或是长期吸二手烟、接触三手烟。

环境与职业影响：长期接触厨房油烟、燃煤污染、PM2.5超标空气，或者从事与石棉、氡、铬等致癌物相关的工作。

健康与遗传关联：患有慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺），或者父母、兄弟姐妹等一级亲属有肺癌病史。

不良生活习惯：久坐、熬夜、饮食不均衡、缺乏运动，会降低免疫力，增加患病风险。

预防为先：5个“护肺动作”马上做

1. 远离烟草：戒烟是最有效的预防方法，戒烟5年肺癌风险降低39%，10年降至吸烟者的一半；不要在室内吸烟，保护家人免受二手烟危害。

2. 净化呼吸：厨房安装高效油烟机，炒菜油温控制在150℃以下（避免冒烟），雾霾天佩戴N95口罩。

3. 规避职业风险：高危职业者做好防护措施，定期进行职业健康检查。

4. 健康生活：每天食用500g以上的蔬果，每周运动150分钟（如快走、太极），不要熬夜。

5. 管理基础病：慢阻肺、肺结核患者要规范治疗，定期复查肺功能。

原标题：《肺癌关注月 | 认识肺癌——关注月里读懂“沉默杀手”的关键》

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