秋冬预防感冒的关键法则，速来收藏

近期，受冷空气影响，多地经历了“换季式”降温，不少人都穿上了厚厚的衣服。多穿点就能防感冒吗？感冒真是“冻”出来的吗？让我们一起来了解一下。

一降温就感冒！是不是“冻”出来的？

寒冷并非感冒的直接原因，感冒的根本原因是病毒通过飞沫或接触传播进入呼吸道。所以，说感冒是“冻”出来的并不靠谱。

为何有的人一降温就感冒呢？这是因为气温急剧变化会使呼吸道黏膜更敏感。当天气突然变冷时，黏膜的防御功能会下降，给病毒和细菌可乘之机，这就会让人感觉“天气降温后就感冒了”。

感冒扛一扛就能好？出现这些情况别大意！

很多人觉得感冒不过是流鼻涕、咳嗽，不管吃不吃药，过一周就会好。但感冒症状有轻有重，完全靠“硬扛”并不科学。

对于健康成年患者来说，感冒大多呈自限性，病程一般 7 天左右，部分人可能持续 2 周。“自限性疾病”指的是，一些疾病有自己的病程，这个过程不会无限扩大，就算没有特殊的针对病因本身的治疗，在人体免疫系统正常运作下，通常疾病也会渐渐改善。

然而，感冒可能引发一些并发症，轻则表现为上呼吸道不适，重则会导致肺炎、心肌炎、脑炎等。

感冒出现以下情况应立即就医：

1. 高烧持续 3 天以上或体温超 39 ℃；

2. 呼吸困难、胸痛、意识模糊；

3. 症状持续超 10 天无改善或加重；

4. 儿童、老人、孕妇及慢性病患者病情较重。

感冒后避开这些误区

01

强行“捂汗退烧”

很多人感冒时伴有发烧症状，认为盖上被子出了汗就能退烧。其实，过度捂汗易脱水，儿童还易发生高热惊厥，应合理散热。

02

滥用抗生素

常在感冒中被误用的“消炎药”，如阿莫西林、头孢、左氧氟沙星等，其实是抗菌药，也叫抗生素，对病毒引起的感冒并无治疗效果。该药必须在专业医师或药师指导下使用。

03

中成药“万能化”

中药需辨证使用，若风寒感冒误服清热药，如同“雪上加霜”。

如何预防感冒？做好这几点！

01

玉屏风散

预防秋冬感冒，看看老祖宗留下的中医妙招！由生黄芪、防风、炒白术三味药组成的玉屏风散，具有预防秋冬季反复感冒的作用。

02

按揉鱼际穴

按揉手掌上的鱼际穴，可以提升阳气，预防秋冬季反复感冒。双手虎口交叉后，右手拇指指尖按压的地方就是鱼际穴，反之左手也是如此。每次连续按压 1 分钟，大概 100 次，按压时有酸麻感。

此外，预防感冒还要注意：

1. 均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，避免过度劳累；

2. 避免与感冒患者近距离接触，注意手卫生，避免脏手接触口、眼、鼻；

3. 感冒流行期间外出注意佩戴口罩，保持室内通风；

4. 虽然寒冷不直接导致感冒，但保持身体温暖和鼻腔湿润可以减少病毒入侵的机会。使用加湿器、多喝水，都是不错的选择。

近期气温下降，适时增添衣物，注意保暖。慢性病患者和免疫力低的人群，感冒后不适别硬扛，建议遵医嘱治疗。

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综合自：人民网科普

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