今日立冬：秋尽冬来，开启冬日新篇
IT 之家 11 月 7 日消息，立冬是农历二十四节气之一，也是中国传统节日，时间在公历每年 11 月 7 - 8 日。
①今日立冬，冬天来临。水开始结冰，大地逐渐封冻，日照时间缩短，寒风愈发强劲；②民间习惯把这一天当作冬季的开端；③“立冬补冬，补嘴空”，北方人吃饺子，南方人吃鸡鸭鱼肉；④起居要注意保暖，早睡晚起，多晒太阳，适当运动并调养精神。
《月令七十二候集解》记载：“立冬，十月节。立，建始也，五行之气，往者过，来者续。冬，终也，万物收藏也。水始冰。水面初凝，未至于坚也。地始冻。土气凝寒，未至于拆。”
立冬是农历二十四节气中的第十九个节气，每年 11 月 7 日或 8 日，是一年中首个带“冬”字的节气。
1. 立冬节气时间的确定
古人把地球公转线路称为黄道，黄经是黄道上的度量坐标，以春分为起点自西向东度量，分 360°，再分为 24 等份，每份 15°为一个节气。当太阳到达黄经 225°时，就是立冬。
天文学上，立冬标志冬季开始。北半球太阳直射角变小，太阳辐射减弱，气温下降。但因地表夏半年储存的热量未耗尽，一般不会太冷，我国约推迟 20 天入冬。晴朗无风时，常出现温暖舒适的天气。
2. 立冬节气的由来
立冬即十月节，在古代是重要节日，既是收获祭祀与丰年宴会之时，也是寒风初起的季节。
汉魏时期，立冬之日天子率群臣迎冬气，表彰抚恤为国捐躯的烈士及其家属，祈求死者护佑生灵，鼓励民众抵御外敌。民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，用时令佳品祭祀祖灵，祈求来年丰收。劳动一年的人们也借此休息，犒劳家人。
3. 立冬日南北方的饮食及风俗习惯
北方立冬爱吃饺子，因其源于“交子之时”，立冬是秋冬之交，吃饺子配上醋和蒜泥，别有风味。
南方立冬爱吃鸡鸭鱼肉，如制作麻油鸡、姜母鸭补充能量。绍兴有立冬酿酒的传统，冬季气温低、水清，适合酿酒发酵。
4. 立冬：冬季养生之始
立冬开始要注意防寒保暖，尤其脚和后背。关注天气预报，大风降温及时添衣，睡前温水泡脚助血液循环和睡眠。
冬天以“寒”为主，中医认为“寒主收引”，人要收敛夏秋贮存的阳气，损伤阳气的行为有害健康。应早睡晚起，避免熬夜，清晨太阳升起时起床，正如元代《饮膳正要》所说“早卧晚起，以待日光”。
中医讲“动则生阳”，早晨适当运动可增补阳气、增强体质。立冬后锻炼不宜激烈，做好热身，衣物厚薄适宜，锻炼后注意保暖防感冒。我国冬季空气质量普遍较差，要关注空气质量预报，不在污染天运动。
立冬饮食应增加热能，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类及富含碳水化合物和脂肪的食物，少吃生冷食物。
最后，IT 之家温馨提醒各位网友与家人团聚、共享美食，及时添衣、少熬夜、好好休息。祝大家立冬日快乐，度过温暖舒适的冬天。
下面是有关立冬的诗词：
立冬即事二首（之一）
（作者：仇远）
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
立冬
（作者：紫金霜）
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
（作者：王稚登）
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
（作者：李白）
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
立冬日野外行吟
（作者：释文珦）
吟行不惮遥，风景尽堪抄。
天水清相入，秋冬气始交。
饮虹消海曲，宿雁下塘坳。
归去须乘月，松门许夜敲。
立冬闻雷
（作者：苏辙）
阳淫不收敛，半岁苦常燠。
禾黍饲蝗螟，粳稻委平陆。
民饥强扶耒，秋晚麦当宿。
闵然候一雨，霜落水泉缩。
荟蔚山朝隮，滂沱雨翻渎。
经旬势益暴，方冬岁愈蹙。
半夜发春雷，中天转车毂。
老夫睡不寐，稚子起惊哭。
平明视中庭，松菊半摧秃。
潜发枯草萌，乱起蛰虫伏。
薪槱不出市，晨炊午未熟。
首种不入土，春饷难满腹。
书生信古语，洪范有遗牍。
时无中垒君，此意谁当告。
立冬前一日霜对菊有感
（作者：钱时）
昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。
立冬日作
（作者：陆游）
室小财容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
平生师陋巷，随处一欣然。
释疾文・悲夫
（作者：卢照邻）
春也万物熙熙焉，感其生而悼其死。
夏也百草榛榛焉，见其盛而知其阑。
秋也严霜降兮，殷忧者为之不乐。
冬也阴气积兮，愁颜者为之鲜欢。
《立冬》
—— 紫金霜
《九月二十六日雪予未之见北人云大都是时亦无》
—— 宋・方回
立冬犹十日，衣亦未装绵。
半夜风翻屋，侵晨雪满船。
非时良可怪，吾老最堪怜。
通袖藏酸指，凭栏耸冻肩。
枯肠忽萧索，残菊尚鲜妍。
贫苦无衾者，应多疾病缠。
—— 明・王稚登
注：本文基于 IT 之家 2016 年文章《今日立冬：水冰地冻之始，万物收藏之际》有修改。
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