冷到发抖还要“秋冻”？这6类人千万别试，现在了解不晚！

“一场秋雨一场寒”

近日，北方多地迎来强降雨，还遭遇了“断崖式”降温，不少人都感觉仿佛一夜入冬。在这种初冬般的湿冷天气里，“春捂秋冻”是否还适用？“秋冻”又需要注意些什么呢？下面这篇文章将为你解答。

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“秋冻”并非“挨冻”，这4个部位要保暖

“秋冻”是指秋季气温刚开始下降时，别急着过早、过多增添衣物，让身体更好地适应季节变化，从而提高免疫力。但这绝不是盲目地“挨冻”，以下这些部位不适合“秋冻”，要做好保暖措施。

以下视频来源于央视一套

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腹部

上腹受凉易引发胃部不适甚至疼痛，有胃病史的人更需留意。下腹受凉对女性危害较大，容易诱发痛经、月经不调等问题，经期女性要格外重视。

双脚

脚部汇集了全身的经脉，正所谓“脚冷，则冷全身”。全身发冷会使机体抵抗力下降，病邪就可能乘虚而入。

脖子

脖子受凉，向下易引发伴有肺部症状的感冒；向上会导致颈部血管收缩，影响脑部供血。

肩膀

肩关节及其周围组织较为脆弱，容易受伤。

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科学“秋冻”有条件，这6类人不适合

“秋冻”并非人人都适合，青壮年、体质较好的老年人等健康人群可以适当尝试，但以下6类人“秋冻”可能会诱发疾病。

慢性胃病患者

胃肠道对寒冷刺激十分敏感，一旦着凉，很容易引发胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重时还可能导致胃出血、胃穿孔等并发症。所以，有慢性胃病的人一定要注意保暖。

心脑血管疾病患者

心脑血管疾病患者受寒冷刺激后，原本就有病变的心肌缺血、缺氧情况会更加严重。再加上“秋燥”会使体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。

呼吸道疾病患者

有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人不宜“秋冻”。寒冷会对气道产生不良刺激，使这些疾病复发或加重。

关节炎患者

患有风湿、类风湿性关节炎的患者常出现腿部胀痛、沉重感，受寒后症状会加重，可能出现关节疼痛、肿胀、行走不便等情况。

糖尿病患者

糖尿病常并发血管神经病变，表现为微循环障碍、手足麻木等。寒冷刺激不仅会加重糖尿病，还可能使微循环障碍加剧，导致血管神经病变进一步恶化。

虚寒体质的女性

一到冬天就手脚冰凉、小腹寒冷的女性，秋季要注意脚踝、腹部、腰部等部位的保暖，以免加重体寒。

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科学增添衣服，试试“洋葱式”穿衣法

面对突然的降温，怎样科学地增添衣服呢？不妨试试“洋葱式”穿衣法，将外层、中层、内层的衣物“叠穿”，每层都选择方便穿脱的衣物，随时根据温度和环境增减。

以下视频来源于央视一套

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内层：选择排汗功能好的衣服；

中层：穿毛衣、绒衫等保暖性强的衣服；

外层：挑选防水、防风等材质的衣服。

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