武冈法院开展心理健康讲座，为干警“心”赋能

为加强干警心理健康保护，疏导心理压力，提升队伍凝聚力和战斗力，9月22日，武冈法院邀请邵阳市脑科医院心理健康专家胡邵仑团队举办心理健康专题讲座，给全院干警带来一场心灵“充电”。

讲座上，心理专家胡邵仑围绕认识情绪与压力、法院系统压力来源、压力影响与风险、觉察与自我调节、认知重构与沟通支持、恢复力与长期健康这六大板块，从理论到实践，系统讲解了法院干警在繁忙司法审执工作中如何正确认识和科学调适心理压力。同时，还介绍了正念练习、“4 - 4 - 6呼吸法”、身体扫描法等自我调节方法，助力干警全面认知自我、调节负面情绪、缓解焦虑。在互动环节，心理专家朱云华通过“减压操”“渐进式催眠练习”等活动，引导干警通过运动释放压力，提升情绪调节和压力应对能力，平衡生活与工作节奏。

此次心理健康专题讲座，是武冈法院关爱干警、打造“暖心法院”的重要举措。未来，武冈法院将继续探索干警关爱长效机制，全方位为干警减压赋能，增强队伍向心力、战斗力和幸福感，以坚实队伍保障推动法院工作高质量发展。

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文：蒋小琴、彭思安

一审：蒋小琴

原标题：《从“心”开始 释压赋能 | 武冈法院开展心理健康专题讲座》

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