四大习惯助力战胜认知偏见

大脑生来就追求捷径和速度，而非绝对精准。这并非是大脑的缺陷，而是大自然赋予我们的一种生存机制。不过，思维中的谬误，也就是认知偏见，会干扰我们对他人的判断以及决策过程。

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编者按：首要原则是：你绝不能欺骗自己——而你自己正是最容易被欺骗的人。本文来自编译，希望对您有所启发。

大脑天生追求捷径与速度，而非绝对精准。这并非缺陷，而是自然赋予我们的生存机制。然而，思维中的谬误，即认知偏见，会干扰我们对他人及决策的判断。

心理学家丹尼尔·卡尼曼在《思考，快与慢》一书中指出：“我们常对显而易见的事物视而不见，更是对自身的盲点毫无察觉。”好消息是，你可以战胜认知偏见，这不需要意志力，只需养成简单且可重复的习惯。只要掌握识别方法，你就能发现规律并加以改变。这种觉察力能帮助你更清晰地思考、做出更优决策，看清事物的本质。

1. 识别自身认知偏见

看不见的问题是无法解决的。所以，先去学习常见认知偏见的名称。比如，确认偏误是指大脑习惯性地寻找与既有信念相符的信息，这是一种信念保护机制。它还有个名字叫动机性推理，意思是当你渴望某事为真时，大脑就会让它显得真实。卡尼曼在书中解释，思维运行在双重系统之上，一个是快速、情绪化、敏捷的系统；另一个是缓慢、理性、费力的系统。大脑偏爱快速思维，而你需要放慢思维来控制它。

当你面临重大决策时，必须学会智胜偏见。要克服偏见，就要提出更深刻的问题：“若事实相反，我会怎么想？” 理论物理学家理查德·费曼曾说：“首要原则是绝不欺骗自己——而你自己正是最容易被欺骗的人。”

2. 在思维与行动间制造阻力

快速思考会强化认知偏见，因此要刻意放慢节奏。越是慢速思考、审视想法、权衡一阶与二阶后果，就越能保持客观。

思想与行动之间的间隔是深度思考的孕育之地。有时候，短短几秒就足以改变局面。如果后果关乎人生转折，延迟行动就更要从容。面对文字、邮件或面对面交流中的情绪触发点时，同样可以用这个方法。

3. 反驳自己的观点

我在做决策时经常用这个方法。假设我觉得方案A比方案B好，我就会强迫自己为B辩护，哪怕内心觉得很荒谬。这样能拓展思维边界，让我更清楚自己的认知盲区。对坚定的信念要保持松弛的态度，养成开放思维的习惯。即使有了最佳方案或思维路径，要是遇到更好的选择，也应该愿意更新。要勇于承认错误。

这是一种罕见的技能，却能拓展思维边界。在做重大决策前，写下相反观点，为其构建最佳和最坏的情境。迫使大脑更清晰地阐释逻辑，这能优化你的观点，同时培养识别偏见模式的习惯。你还可以借此训练大脑察觉自己是如何忽视新数据或不同意见的，甚至可以进一步追踪触发机制，也就是那些让你固守所谓唯一真相的诱因。

4. 审视知识来源

你接触的人群、应用程序和信息会强化或对抗你的偏见。如果知识输入源全是强化既有观点的理念，那你几乎不可能改变想法。要是适度引入一些能挑战你思维惯性的内容，你可能会察觉到思维模式的转变。每月审视一次知识摄入：你关注哪些人？阅读哪些内容？这些信息引发了什么感受？寻求可信的观点，对所读内容保持质疑。

作家霍勒斯·沃波尔曾说：“若不及时清理心灵杂草，荨麻便会肆意蔓延。”认知偏见对生活和事业很重要，因为偏见不仅存在于你的脑海，还会反映在面试、工作、团队配合、人际相处等各个方面。当你因为已经投入了时间、精力或金钱而执着于失败项目时，就陷入了“沉没成本谬误”。这些认知偏差会耗费真实的时间、金钱和人际关系。

若能战胜自身认知偏见，你将会做出更明智的决策。

译者：Teresa

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