一看手机就晕车？这些缓解和预防方法快收好！

假期乘车出门游玩，坐车时玩手机、用电子设备看剧等，都能帮大家度过漫长车程。但是，“一看手机就晕车”却是很多人的困扰。

人为什么会晕车？手机自带的“防晕车”功能到底有没有用？日常怎样预防晕车？下面为你详细解答。

人为什么会晕车？

晕车在医学上叫晕动症，是人体暴露在刺激性运动环境中（如坐车、坐船、坐飞机）出现的一系列不适反应，像头晕、疲倦、出冷汗、胃部不适、恶心呕吐、过度换气等。

大家对晕动症症状较了解，但成因尚无明确答案。其生理机制有多个相互补充的假说，目前感觉冲突学说和神经不匹配学说证据较充分。

获得广泛认可的是感觉冲突学说：当感觉系统感知的运动信息相互矛盾，视觉、动觉以及位置觉等实际传入的感觉信息和人体根据以往经验所预期的感觉信息之间产生矛盾，就会导致晕动症发生。

简单来说，乘车时眼睛看到的景象和大脑接受的信息会产生冲突：前庭感觉“你动了”，眼睛却觉得“你没动”。这种不一致的信息会让大脑混乱，进而产生头晕、恶心的症状。通常，车辆越密闭，晕车的感觉就越明显。

为什么开车不晕，坐车却有可能晕？

司机握着方向盘脚踏油门主动掌控汽车，身体的每一个动作都在通知大脑：我们在动。大脑能感知到人的动作和运动之间的关联，对方向改变与加速减速有预判，就觉得一切和谐，人也就不容易产生晕动症。

与成人相比，儿童更容易晕车。4岁以前，孩子的前庭功能发育不完善，4岁后才开始不断趋于完善，直到16岁完全发育成熟。随着前庭功能的逐步完善，孩子晕车的症状可能会越来越轻，甚至消失。

目前市面上很多手机都开发了“防晕车（显示车辆运动提示或晕动舒缓显示）”功能。首都医科大学附属宣武医院神经内科主任医师头晕专业组长林华表示，开启该功能后，手机屏幕两侧会出现“小泡泡”，这些泡泡能跟随汽车移动。人的视线也会随着“小泡泡”移动，和前庭所感受到的汽车移动相匹配，晕车症状就能有所减轻。不过，这个功能对重度晕车的人作用不大。林华提醒，如果在乘车过程中，出现严重的头晕、恶心、呕吐等症状且持续不缓解，甚至肢体麻木无力、说不清话，一定要及时前往医院就诊。

如果你时常晕车，可以试试这些办法：

• 避免过饱或空腹坐车。
• 乘车时尽量选择前排或靠窗位置，保持视野与运动方向一致。
• 及时通风换气，保持车内空气流通。
• 避免在车内阅读或使用电子设备。
• 严重晕车者可在医生指导下，提前半小时至一小时服用晕车药。不过，儿童、孕妇等特殊人群需遵医嘱，不可盲目用药。有些药物会影响驾驶安全，用药前一定要仔细阅读说明书，如果说明书标注了服用本品后，不得或不建议驾驶机动车、进行高空作业和操作精密仪器等字样，建议服药后乘坐公共交通出行。
• 日常可通过荡秋千、滑冰、游泳等运动来锻炼前庭系统的稳定性。

如何缓解晕车？教你这样做

当出现晕车时，可画圈按揉内关穴3分钟。这个穴位在哪儿？戳视频，一起来学习。

姜片可以缓解晕车，可以提前准备好新鲜姜片，将其贴敷肚脐、含在嘴里、闻气味来缓解，此外，还可以用姜片煮水喝。

假期乘车出行时，如果容易晕车，要么多看窗外，要么闭目养神，坐在视野更好的前排，不要坐朝向向后的座位，不要玩手机。祝大家旅途愉快，分享给同行的朋友吧。

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