天气转凉，五类高发疾病需警惕
09-25 06:27
俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分过后，天气渐凉，气温明显降低，阳气收敛阴气增长。上海市光华中西医结合医院危急重症科主任赵龙姝提醒，此时节要谨防心脑血管、消化系统、呼吸系统、过敏等疾病。
秋分后早晚温差大，过冷或过热都易诱发心脑血管急性事件。患者要注意保暖，避免剧烈运动，饮食宜清淡，以降低血液黏稠度。运动要适度，同时调节情绪，保证睡眠质量。
建议采用“洋葱式穿衣法”应对温差，择时运动，重点关注清晨血压。评估血压控制的“黄金窗口”是早晨起床后1小时内，排尿后、未服药、未进食时测量血压。平时服用降压药的患者要规律服药。
肠胃对寒冷刺激敏感。秋分后天气变冷，防护不当易引发胃肠道疾病，出现腹泻、腹痛、腹胀、反酸等症状，还可能加重原有胃病。
要注意防寒保暖，尤其腹部（肚脐）保暖，及时添衣，晚上盖好被褥，防止腹部受凉致陈旧性胃肠疾病复发；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，胃肠道疾病患者饮食要温和清淡，细嚼慢咽，不吃凉、热、硬、辣食物，避免暴饮暴食，忌暴食和醉酒，避免服用刺激胃肠黏膜的药物；注意情绪调节，过度悲伤、恐惧和愤怒会引发肠胃疾病；胃肠道疾病患者应结合自身情况适量运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
冷空气使呼吸道黏膜血管收缩，纤毛运动能力减弱，局部免疫力下降。干燥环境使气道分泌物黏稠，不易排出，利于病原微生物滋生传播。此时呼吸系统疾病发病率显著上升，常见的有普通感冒、流行性感冒、急性支气管炎、病毒性肺炎、慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘发作，以及慢性咳嗽、过敏性鼻炎和咽炎等。
抵御这些疾病要注重防寒保暖，尤其颈背部及口鼻部位防护，有呼吸系统疾病的患者外出应戴口罩；保持室内空气流通，适当使用加湿器维持适宜湿度；饮食上多吃润肺生津、滋阴润燥的食物，如雪梨、百合、银耳、蜂蜜、萝卜、杏仁等，可用沙参、麦冬、玉竹等药材煲汤煮水，避免辛辣刺激、油腻厚味食物，以防助燥生热。
过敏性鼻炎典型症状有阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒（常伴眼痒、耳痒）、鼻塞（夜间或晨起加重），与感冒不同，一般不发热，症状持续久，接触过敏原后突然发作。
过敏性哮喘表现为反复发作的喘息、胸闷、咳嗽，夜间或凌晨加重，患者感觉“胸口像被堵住”，呼气有高调哮鸣音。
皮肤过敏性疾病包括湿疹、荨麻疹和接触性皮炎。湿疹表现为皮肤干燥、红斑、丘疹，伴剧烈瘙痒，抓挠后渗液、结痂；荨麻疹是突然出现的风团，形状大小不一，起病急消退快，消退后不留痕迹；接触性皮炎多因接触冷空气、护肤品等引发，局部皮肤发红、肿胀，边界清晰。
秋季风大，花粉、尘土飘散易致过敏，且温度、湿度适宜螨虫繁殖，也易引发过敏。有过敏史的市民外出要戴口罩、防护眼镜，回家及时洗头、换外衣，接触更多过敏原可进行鼻腔清洗。
秋分后昼短夜长，光照减少，人体生理节律紊乱和内分泌失调，易出现情绪与精神状态不稳定，即“伤春悲秋”。一方面要治疗缓解抑郁情绪，另一方面要多进行户外运动，如打太极拳、练瑜伽、散步、爬山等，还可增加社会交往，和积极乐观的人相处。
心脑血管疾病
秋分后早晚温差大，过冷或过热都易诱发心脑血管急性事件。患者要注意保暖，避免剧烈运动，饮食宜清淡，以降低血液黏稠度。运动要适度，同时调节情绪，保证睡眠质量。
建议采用“洋葱式穿衣法”应对温差，择时运动，重点关注清晨血压。评估血压控制的“黄金窗口”是早晨起床后1小时内，排尿后、未服药、未进食时测量血压。平时服用降压药的患者要规律服药。
消化系统疾病
肠胃对寒冷刺激敏感。秋分后天气变冷，防护不当易引发胃肠道疾病，出现腹泻、腹痛、腹胀、反酸等症状，还可能加重原有胃病。
要注意防寒保暖，尤其腹部（肚脐）保暖，及时添衣，晚上盖好被褥，防止腹部受凉致陈旧性胃肠疾病复发；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，胃肠道疾病患者饮食要温和清淡，细嚼慢咽，不吃凉、热、硬、辣食物，避免暴饮暴食，忌暴食和醉酒，避免服用刺激胃肠黏膜的药物；注意情绪调节，过度悲伤、恐惧和愤怒会引发肠胃疾病；胃肠道疾病患者应结合自身情况适量运动，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。
呼吸系统疾病
冷空气使呼吸道黏膜血管收缩，纤毛运动能力减弱，局部免疫力下降。干燥环境使气道分泌物黏稠，不易排出，利于病原微生物滋生传播。此时呼吸系统疾病发病率显著上升，常见的有普通感冒、流行性感冒、急性支气管炎、病毒性肺炎、慢性阻塞性肺疾病急性加重、支气管哮喘发作，以及慢性咳嗽、过敏性鼻炎和咽炎等。
抵御这些疾病要注重防寒保暖，尤其颈背部及口鼻部位防护，有呼吸系统疾病的患者外出应戴口罩；保持室内空气流通，适当使用加湿器维持适宜湿度；饮食上多吃润肺生津、滋阴润燥的食物，如雪梨、百合、银耳、蜂蜜、萝卜、杏仁等，可用沙参、麦冬、玉竹等药材煲汤煮水，避免辛辣刺激、油腻厚味食物，以防助燥生热。
过敏性疾病
过敏性鼻炎典型症状有阵发性喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒（常伴眼痒、耳痒）、鼻塞（夜间或晨起加重），与感冒不同，一般不发热，症状持续久，接触过敏原后突然发作。
过敏性哮喘表现为反复发作的喘息、胸闷、咳嗽，夜间或凌晨加重，患者感觉“胸口像被堵住”，呼气有高调哮鸣音。
皮肤过敏性疾病包括湿疹、荨麻疹和接触性皮炎。湿疹表现为皮肤干燥、红斑、丘疹，伴剧烈瘙痒，抓挠后渗液、结痂；荨麻疹是突然出现的风团，形状大小不一，起病急消退快，消退后不留痕迹；接触性皮炎多因接触冷空气、护肤品等引发，局部皮肤发红、肿胀，边界清晰。
秋季风大，花粉、尘土飘散易致过敏，且温度、湿度适宜螨虫繁殖，也易引发过敏。有过敏史的市民外出要戴口罩、防护眼镜，回家及时洗头、换外衣，接触更多过敏原可进行鼻腔清洗。
烦躁抑郁
秋分后昼短夜长，光照减少，人体生理节律紊乱和内分泌失调，易出现情绪与精神状态不稳定，即“伤春悲秋”。一方面要治疗缓解抑郁情绪，另一方面要多进行户外运动，如打太极拳、练瑜伽、散步、爬山等，还可增加社会交往，和积极乐观的人相处。
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原标题：《天气渐凉，5类高发疾病要当心》
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