节气：“秋”意正浓，平分秋色

2025年9月23日

秋 分

二十四节气中的第16个节气

篆刻：许友家

秋分，“分”有“平分”之意，既表示昼夜平分，也意味着平分秋季。

这一天，太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。

秋分·三候

一候 · 雷始收声

随着秋季来临，冷空气团逐渐占据优势，气候从夏季的湿热转为干冷，所以雷声渐息。

二候 · 蛰虫坯户

书法：李晓春

秋季气温下降，一些穴居小虫会用小泥团封住洞口，抵御寒气。

三候 · 水始涸

秋季气候干燥，水分蒸发快，河道溪流的水量逐渐减少，北方地区的湖泊和河流将进入枯水期。

秋分·民俗

竖秋蛋

作者：宽厂

民谚说“秋分到，蛋儿俏”。秋分这天，人们会玩“竖蛋”游戏，即将鸡蛋慢慢在平面上竖起，松手后蛋不倒即为成功。据说，秋分这天地轴与公转轨道平面处于相对平衡状态，竖蛋更容易成功。

吃秋菜

秋分当日，民间有吃秋菜的习俗。秋菜通常指生长在岭南地区的野苋菜，也叫秋碧蒿。秋分时节，采来新鲜秋菜与鱼片煮汤，称为“秋汤”。俗语说：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”

庆秋收

书法：梁永波

“春种一粒粟，秋收万颗子。”“秋分”时节是农业生产的重要节气，此时我国大部分地区进入秋收季，秋收、秋耕、秋种“三秋”大忙正当时。在这个处处呈现秋收景象的“秋分”，我们迎来第八个“中国农民丰收节”。丰收，是对每一位辛劳者的礼赞。

秋分·养生

早睡早起 积攒阳气

书法：张恒驰

秋分之后，夜渐长、昼渐短，应增加夜间睡眠时间。早睡可养阴敛阳，早起能调畅肺气，符合秋季滋阴养肺的养生之道。中午仍可午睡，有助于提高生活质量。

坚持泡脚 祛湿驱寒

书法：孙晓辉

秋分之后寒气渐盛，稍不注意会加重体内湿气。此时，坚持每天泡脚可祛湿驱寒。

温润饮食，养阴润燥

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋分时节气候干燥，应以“防肺燥，护阴津”为主，通过内养抵御外邪。日常饮食中，可多吃银耳、百合、山药、麦冬、莲藕等清润、润燥的食物，它们能养阴润燥，适合秋分时节食用。

秋分·诗词

山居秋暝

唐・王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

秋分时节，天地平分秋色，此时阴阳平衡，恰似生活应有的状态——不急不躁，在稻谷低垂的谦逊中，读懂丰收前的期待。

愿你沐浴在秋日暖阳中，步履从容且坚定，在时光的田垄上，耕耘出属于自己的金黄篇章。

文案/CCTV4

摄影/刘玉柱 闫军 康明君 任德章 梁广军

林志民 鞠鑫 包伟 潘永波 雒粤红

原标题：《节气丨“秋”意浓浓，恰如其“分”》

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