看似突然的猝死，实则早有迹象

09-14 06:45

猝死，并非真正的“突然死亡”。它指的是平时身体健康或看似健康的人，在短时间内因自然疾病突然离世。据统计，全国每年约有55万人被猝死夺去生命，相当于每分钟就有1人倒下。

01 为何会突然猝死？

80%的猝死是心脏“罢工”导致的，即心源性猝死，常见情况如下：

● 心肌梗死：冠脉粥样斑块破裂引发急性缺血，即便血管狭窄程度不严重，也可能突然发作。

● 恶性心律失常：例如室颤，常见于先天性心脏病或心肌疾病患者。

● 过度劳累：长期熬夜、高压工作会显著增加心脏负担。

02 这6类人最危险！

长期熬夜的人、持续处于高压状态的人群、受焦虑和抑郁情绪困扰者、吸烟酗酒爱好者、肥胖人群（BMI＞28）以及有“三高”（高血糖、高血压、高血脂）却不规范治疗的患者，都属于猝死高危人群。

03 防猝死必看指南

定期体检

通过心电图、心脏彩超筛查结构性心脏病；高危人群建议加做动态心电图、冠脉CTA；“三高”患者需定期监测血压、血糖、血脂。

管理慢性病

高血压患者要遵医嘱服药，将血压控制在<140/90mmHg；糖尿病患者要保持血糖稳定，警惕低血糖；冠心病患者需随身携带硝酸甘油，避免剧烈活动。

给心脏“减减负”

牢记“生命健康8要素”：健康饮食、经常参加体力活动、远离烟草，健康睡眠、理想体重、理想血脂水平、理想血压水平、理想血糖水平。

识别“求救信号”

如果出现持续性胸痛、胸闷，尤其伴随冷汗、不明原因晕厥、眼前发黑等症状，应尽快就医！

调节心情

可以通过听音乐、看书、做喜欢的事，给心“放个假”。

红十字会与红新月会国际联合会将每年9月的第二个周六定为“世界急救日”。今天（9月13日）是第26个“世界急救日”，今年的主题为“急救与气候变化”（First Aid And Climate Change）。

每个人都可以成为生命的“第一响应者”。全球气候变化导致极端天气事件更加频繁和强烈。暴雨洪涝、高温热浪、山火大风等自然灾害，不仅威胁我们的生活环境，也直接影响着人们的生命健康安全。面对气候变化带来的挑战，掌握基本的急救技能非常重要。心脏骤停、气道异物梗阻、宠物咬伤……你知道如何正确急救吗？看下面一组图，一起学习急救技能。