这抹“绿色”，助力孩子身心健康！

绿色植被宛如城市中清新的画卷，不仅美化了环境、提升了空气质量，还对儿童青少年的身心健康大有裨益。

今天，就来教教宝爸宝妈们，怎样让孩子亲近这宝贵的“绿色”。

接触“绿色”益处多多

①呼吸健康：

绿色植被能够过滤空气中的PM2.5及PM10等颗粒物，并且植物的蒸腾作用可以调节空气湿度，减少过敏性疾病的发生，降低因黏膜干燥引发呼吸道感染的几率。

②“神经 - 心理”健康：

研究显示，童年时期经常与“绿色”接触的孩子，成年后患焦虑症、抑郁症等心理疾病的风险会降低。而且，他们的记忆力、注意力和认知发育情况也更为出色。

③保护视力：

“绿色”空间开阔的视野能促使眼球睫状肌进行调节，降低眼轴异常生长的风险。接触“绿色”还会增加孩子的户外运动时间，减少电子屏幕的使用，从而降低视力障碍的风险。

④预防肥胖：

接触“绿色”能让孩子增加身体活动、改善睡眠、减轻压力。已有研究证实，居住环境的“绿色”程度越高，儿童的体质指数、腰围及全身和躯干脂肪量越低。

此外，绿色植被还有助于减少噪音，让孩子放松心情、减轻压力。

接触“绿色”也讲方法

①合适的时间：

夏秋季节要避开正午时段，选择清晨或傍晚带孩子外出。

②全面的防护：

选择绿化区、公园等干净的环境，在让孩子拥抱“绿色”时，要注意预防花粉过敏和蚊虫叮咬，不要让孩子随意采摘食用野果。

③适宜的运动：

避免让孩子进行剧烈运动，防止摔伤。家长要留意孩子的活动状态，如面色、出汗量等，避免孩子过度疲劳。

④合理的时长：

要根据孩子的学习计划灵活调整户外活动时间，比如周末可以适当延长，考试期间则适当减少，也可以把户外项目安排在假期进行。

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原标题：《这一抹“绿色”对孩子们的身心大有益处~》

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