5个让血管不知不觉变堵的行为，很多人都犯了

原本健康通畅的血管，是如何一步步变得堵塞的呢？

我们的血管就如同多层的橡胶管。许多因素会对血管造成损害，致使管道内层出现“破孔”。

血液中的“脂肪”会趁机钻进去，与其他成分在血管内不断堆积，逐渐形成斑块。当斑块不断增大，原本通畅的血管就会出现不同程度的狭窄。

在血管堵塞未达到一定程度时，人们通常感觉不到斑块的存在。但斑块就像馅大皮薄的饺子，随时可能破裂，引发栓塞，这可是非常危险的！

生活中一些不经意的行为，有的会使血管更容易出现“破洞”，有的则会让脂肪更易沉积。快来看看自己有没有忽略这些行为吧！

参考文献

[ 1 ] Shimbo D, Cohen MT, McGoldrick M, Ensari I, Diaz KM, Fu J, Duran AT, Zhao S, Suls JM, Burg MM, Chaplin WF. Translational Research of the Acute Effects of Negative Emotions on Vascular Endothelial Health: Findings From a Randomized Controlled Study. J Am Heart Assoc. 2024 May [ 2 ] 7;13 ( 9 ) :e032698. doi: 10.1161/JAHA.123.032698 . Epub 2024 May 1. PMID: 38690710.

Welsh JA, Sharma A, Abramson JL, Vaccarino V, Gillespie C, Vos MB. Caloric Sweetener Consumption and Dyslipidemia Among US Adults. JAMA. 2010;303 ( 15 ) :1490 – 1497.

[ 3 ] Fuks KB, Weinmayr G, Basagana X, et al. Longterm exposure to ambient air pollution and traffic noise and incident hypertension in seven cohortsof the European study of cohorts for air pollution effects ( ESCAPE ) . Eur Heart J 2017;38:983 – 90.

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