处暑时节，来三亚开启养生度假之旅

原创 小芒 三亚发布 海南

今日处暑

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小芒正在吹海风喝椰子

处暑意味着“出暑”，夏天暑热正式结束，天气开始从热转凉。在这个时节，「康养」「放松」「调理」「食补」变得尤为重要。在三亚，也需要有换季的仪式感，一起过处暑吧！

今年夏天，“去三亚避暑”成了一种潮流。当部分内地城市遭受“酷暑”“三伏”的双重考验时，位于海南岛最南端的三亚却海风宜人，十分清凉。

三亚地处北纬18°的黄金坐标，东南季风与海洋调节形成了天然空调系统。这里四季温暖、山清水秀，70.08%的森林覆盖率就像城市的遮阳网，空气中负离子含量高得让人陶醉。

来一口新鲜的椰子水，开启三亚处暑的清凉玩法。你可以漫步在三亚的生态走廊、口袋公园、河湖岸边，享受凉爽静谧的时光；也能体验海上冲浪飞艇、海底潜水种珊瑚等海上项目，在海浪中感受清凉！

科技创新让清凉体验更上一层楼。天涯海角景区新投入使用的AI导览镜，能通过人脸识别推送个性化避暑路线；半山半岛帆船港的智能浮标实时监测水温洋流，为游客推荐最佳下水时段。

当其他地方还在与高温对抗时，三亚已用海洋的深蓝、森林的翠绿、服务的暖黄，调配出独属热带的清凉色彩。

背山环水的三亚，生态度假有多种方式。你可以置身天涯海角，欣赏海天一线的自然风光；在大小洞天探秘“洞天福地、海山奇观”；登上鹿回头山顶，眺望三亚城市美景；到南山文化旅游区，寻找百年古树、寿倒三松等景象，感受文化与身心的交融。

抱龙国家森林公园、亚龙湾热带天堂森林公园、大茅远洋生态村等地，蔚蓝大海与葱郁山林相互映衬，你可以丢掉烦恼，投入大自然的森林氧吧。

在三亚，养生度假玩法多样，有太极运动、温泉瑜伽、雨林溯溪、海边桨板等。与大自然亲密接触，让人感觉惬意无比。

处暑养生，度假正当时！

从中医角度看，处暑时节养生要注重调整阴阳平衡、养肺润燥、收敛神气。在三亚“康养+度假”再合适不过了。

三亚温润的气候、优良的海洋森林生态环境，为养生度假提供了天然优势，自然疗愈、中医理疗等项目闻名遐迩。

数据显示，三亚连续多年入选“中国康养旅游城市百强榜单”且排名靠前。近年来，三亚市中医院发起建设的中医康养机构，已为超24万名游客提供中医药康养服务，其中超6万名境外游客领略了中医药的魅力。

在三亚，除了能看到早晨河畔、公园里的太极队伍，还能看到养生市集的“新青年养生局”把凉茶铺搬到沙滩；养生微醺区，茯苓鸡尾酒与黎药香囊组成“朋克养生CP”；外国友人在AI智能机器前学习八段锦动作。

处暑过后，顺应自然界阳气收敛的特点，你可以通过感受历史非遗与城市人文，调节情绪，修身养心。

黎族传统纺染织绣技艺、黎族原始制陶技艺、苗绣技艺、黎族藤（竹）编技艺等非物质文化遗产在三亚得到传承和发扬。

你可以体验制作黎锦苗绣，感受千年历史与现代时尚的结合；亲手触摸黎陶上源自新石器时代的纹理和图案；编织有文化意义和实用价值的藤（竹）器物。

你还可以开启养生“村”游，体验竹竿舞，学唱黎族民歌，聆听海上的三亚疍歌。

非遗疗愈，文化养心。在三亚，开启一场心灵之旅吧～

三亚美食注重原汁原味、新鲜营养，既有食补调理的功能，又有美味的口感。

处暑时节，饮食要养肺润燥，注意温性、凉性食物搭配，补充阳气，防止温热内生。此时，来一碗清补凉正合适。

槟榔花炖鸡是传统药膳，添加当归、红枣等中药材，有养护肠胃的食疗功效。

海南特产鹧鸪茶，能清热解渴、消食利胆，有助于降压、减肥、健脾、养胃等。

鸡屎藤是常用草药，有祛风活血、止痛消肿、抗结核功效。三亚人用它制作成条状的粿仔煮甜汤，能滋阴壮阳、补气补血。

南山素斋以野生菌类、豆制品、魔芋及时令蔬菜为原料，富含植物蛋白与氨基酸，有食疗功能，营养丰富且有医疗价值。

俗话说“民以食为天”，食补调理是养生的重要环节。

向山海出发

在夏秋交替之时

让心灵与自然共鸣

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原标题：《这把，是养生局！》

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