“脆皮青年”邂逅八段锦，闵行青年夜校开启“硬核养生之旅”

长时间低头看手机，肩颈变得僵硬；频繁熬夜加班，浑身感到乏力……这些“亚健康状况”，似乎成了现代青年的常见状态，“脆皮青年”也成了他们自嘲的代名词。

这个夏天，在闵行区古美路街道的青年夜校课堂里，一群“脆皮青年”正跟随国家一级武术运动员刘炜光，在一招一式中探寻千年养生功法八段锦的现代奥秘。

在快节奏的现代生活中，养生话题逐渐成为“脆皮青年”们关注的焦点。八段锦不需要特定的场地，练习起来简单快捷，正好符合年轻人忙碌又渴望健康的生活节奏。古美路街道青年夜校新开设的八段锦课程一经推出，很快就被抢光。

从七月中旬开始，每周五晚上7点，古美的年轻人带着对八段锦的好奇，准时来到课堂。课程开设的社区党群服务中心，也成了大家一起养生的新场所。

八段锦授课教师刘炜光毕业于扬州大学体育学院武术与民族传统体育专业，是武术六段、国家一级武术段位考评员。他介绍说：“八段锦课程共有六节，每节一小时，我们会从最基础的‘两手托天理三焦’开始，逐步教授八段锦的每个动作。”

经过一小时的课程练习，学员李女士感慨道：“工作带来的疲惫感减轻了不少。”

市民胡女士表示，之前自己跟着视频练习，总是掌握不好要领，现在有老师拆解动作指导，还能手把手教学，学起来更清楚了。

刘炜光在古美青年夜校的八段锦教学中，做了一些适合年轻人的调整：“我不会一开始就讲深奥的理论，重点是让大家先动起来，感受良好。这样刚开始练习时，体验会更好。”

为了让大家更好理解，课堂上他巧妙运用各种比喻，比如“像抱个大气球”“想象自己在拉弓”。同时，针对青年群体常见的肩、腰、背等不适问题，他将养生融入动作，让学员们在练习中切实感受到身体的改善。

这种符合青年需求的夜校课程，不仅让八段锦这种传统养生方式更贴近年轻人的生活，也让他们在忙碌和压力中找到了一片宁静的养生天地。

供稿：古轩 团区委

原标题：《“脆皮青年”遇上八段锦，闵行这个青年夜校主打“硬核养生局”》

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