科学纳凉，远离“空调病”妙招来袭！

传播健康知识 介绍疾病预防

宝山融媒体中心和宝山区各大医院联合打造的医疗健康科普类节目《指尖医生》，特邀上海市、区医学专家为您辨别疾病蛛丝马迹、解读疾病背后的奥秘……

同时，节目还将为您提供上海医学权威专家的预约挂号，为您的健康生活保驾护航！

医师介绍

华山医院急诊科

主治医师 古丽加克拉•艾山

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最近连续高温，空调成了我们的“救命神器”。但要是您出现脖子僵硬、关节疼痛、头痛脸麻甚至咳嗽打喷嚏等情况，那可能是“空调病”找上门啦。

咱们得先了解空调病的三大元凶。

一是温差攻击。室内外温差超过 10℃ 时，被寒风刺激的部位血管容易剧烈收缩，这不仅会让关节疼痛僵硬，寒冷刺激还是面瘫、心血管疾病的诱发因素之一。

二是细菌陷阱。空调滤网可能藏着各种霉菌、粉尘，要是长期不清洁，可能引发肺炎或过敏。

三是环境因素。室内不通风，空气质量会下降，时间长了细菌病毒滋生，呼吸道感染的风险也会增加。

那怎么预防这些情况呢？教您 4 招健康吹空调。

选适宜温度，把风口朝上，再拿条薄毯护住关节处、腹部、肩颈部等。

定时通风，每 2 小时开窗 10 分钟，让空气保持流通。

做好清洁和加湿，每月清洗滤网，再搭配加湿器缓解室内干燥。

动态休息，每小时起身活动活动，做做扩胸运动改善血液循环。

记住，空调是为我们服务的工具，可别让它“反客为主”！做好防护，才能既凉爽又健康！

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